2015.11.07 （第3210話）ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る ～胸椎・頚椎回旋機能の開発～
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胸椎・頚椎回旋機能の開発
～回転できるカラダにナル～
「回転できるカラダにナル」
持つべき意識のポイント
その２は・・・
胸椎・頚椎回旋機能の開発
過去記事に、こーいうものがあるんだな
（第587話参照）
要点をピックアップしよう。
体幹部（胴体）には、
回旋しやすいポイントがある。
① 頭の乗っかっている
第１・２頚椎（けいつい）辺り
②首のつけ根の
第７頚椎の辺り
③肩甲骨の一番下
第７・８胸椎（きょうつい）辺り
④みぞおちの
第１２胸椎辺り
⑤股関節辺り
この５つ。
ワタクシ、最初にこのことを知ったとき、
アレレ？って思ったもんよ。
なぜって、
腰に当たるものが、なかったから。
専門的に言えば、腰椎（ようつい）ね。
だって、ワタクシ競技現役時代、
ツイストやスイブル・・
ほとんどの回転アクションを、
腰椎ヒネリでやっていた感じがアルからだ
（それと、足裏）
頚椎（けいつい）が、大事ってことは、
フムフム納得だったが
意外だったのが、
胸椎（きょうつい）が多いってこと。
？？？
解剖学的なお勉強をした。
「頚椎７個、胸椎１２個、
腰椎５個は関節面の形状が異なるため、
動きの得意、不得意があります」
「腰椎は、屈曲・伸展（身体を前屈・反る）が得意ですが、
回旋は、得意ではありません」
頚椎 回旋45～50度
胸椎 回旋35度
腰椎 回旋5度
へぇ〜、腰椎、エラい角度少ないなぁ。
で、
「回旋時に、胸椎や、股関節が使えないと、
腰椎を使い過ぎてしまうことで、
痛めるケースが多い」
ということを知ったんだ。
「頚椎は、回旋が得意です。
胸椎は、側屈（身体を横に倒す）が得意です」
その後の勉強で、
上記、頚椎の得意な回旋も、
胸椎の在り方に左右されるってことを知ったんだ。
つまり、
胸椎の開発がナイと、回旋機能も活かせない。
早い話
背中まんまる猫背だと、首が回りにくい。
（第2710話参照）
ってことで、
上記、回旋ポイントの①〜④は、
胸椎の成長にかかっているとも言える。
さて、
「回転できるカラダにナル」
その３も、胸椎に関することだ・・・
ミニ・ミニ ボイス
本日“１０プラ”にご参加くださる方々、
ありがとうございます。
恒例となってまいりましたが、
開場後すぐブーラン
１０分過頃には、１０動を。
後、少々・・
一緒にやりたい方、どーぞ！
エクササイズのリクエストも、受け付けま〜す。
よろしく！
続く第3211話へ
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回旋しやすいポイントがある。
① 頭の乗っかっている
第１・２頚椎（けいつい）辺り
②首のつけ根の
第７頚椎の辺り
③肩甲骨の一番下
第７・８胸椎（きょうつい）辺り
④みぞおちの
第１２胸椎辺り
⑤股関節辺り
この５つ。
ワタクシ、最初にこのことを知ったとき、
アレレ？って思ったもんよ。
なぜって、
腰に当たるものが、なかったから。
専門的に言えば、腰椎（ようつい）ね。
だって、ワタクシ競技現役時代、
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ほとんどの回転アクションを、
腰椎ヒネリでやっていた感じがアルからだ
（それと、足裏）
頚椎（けいつい）が、大事ってことは、
フムフム納得だったが
意外だったのが、
胸椎（きょうつい）が多いってこと。
？？？
解剖学的なお勉強をした。
「頚椎７個、胸椎１２個、
腰椎５個は関節面の形状が異なるため、
動きの得意、不得意があります」
「腰椎は、屈曲・伸展（身体を前屈・反る）が得意ですが、
回旋は、得意ではありません」
頚椎 回旋45～50度
胸椎 回旋35度
腰椎 回旋5度
へぇ〜、腰椎、エラい角度少ないなぁ。
で、
「回旋時に、胸椎や、股関節が使えないと、
腰椎を使い過ぎてしまうことで、
痛めるケースが多い」
ということを知ったんだ。
「頚椎は、回旋が得意です。
胸椎は、側屈（身体を横に倒す）が得意です」
その後の勉強で、
上記、頚椎の得意な回旋も、
胸椎の在り方に左右されるってことを知ったんだ。
つまり、
胸椎の開発がナイと、回旋機能も活かせない。
早い話
背中まんまる猫背だと、首が回りにくい。
（第2710話参照）
ってことで、
上記、回旋ポイントの①〜④は、
胸椎の成長にかかっているとも言える。
さて、
「回転できるカラダにナル」
その３も、胸椎に関することだ・・・
ミニ・ミニ ボイス
本日“１０プラ”にご参加くださる方々、
ありがとうございます。
恒例となってまいりましたが、
開場後すぐブーラン
１０分過頃には、１０動を。
後、少々・・
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エクササイズのリクエストも、受け付けま〜す。
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