2014.06.24 （第2709話）ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る ～背中の収縮で腰が痛い！？～
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ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック
背中の収縮で腰が痛い！？
～ダンス・グレーゾーンを見直そう～
第2700話からの続き。
スタンダード・
女性の進化系・トップ・ライン
に関する対談
もう少しだけ、コンテニューです。
Q
「質問です。
キレイなトップ・ラインを作ろうとして
腰を痛めてしまうってよくありますでしょ？
ソレは、
正しい反りができていないからなんですよね？」
ジュンコ先生
「そうね。
背中の収縮というのが、難しいのよね。
後ろ重心で、やっちゃうと、腰にくる。
腰が反ってしまうのよ」
Q
「でも、見た目は腰が反っているようにも、
見えますよね。
ヒップが上がって、くびれているので」
ジュンコ先生
「ソレは“ツリタレ”による自然現象だからね。
床に踏ん張っていると別モノになるわ」
Q
「あぁ、ソウか・・・
正しい反りができるための、
原点は“ツリタレ”にあるのですね。
床に踏ん張って立つのではない」
ジュンコ先生
「そうよ。
そして、重心をかなり前に持って行く・・・
普段、
後ろ重心に慣れてしまっている方が多いので、
かなり前にもっていかないと、
背中が正しく収縮しないわ」
Q
「あの、重心が前って、胸が前で、
骨盤が後ろになることでしたよね？」
ジュンコ先生
「ザックリいえばソウね。
発展版をいうと、
胸は、ロール・アップ
骨盤は、ロール・ダウンを伴う。
そして、
股関節はフリー」
Q
「日本語にスルと
ロール・アップを上向きに回転
ロール・ダウンは下向きに回転ですね？」
ジュンコ先生
「そう。
鎖骨と恥骨の間が広まり、
骨盤と肩甲骨が近寄る。
四つん這いで、背中を落としたような状態ね」
Q
「『鎖骨と恥骨の間が広まり、
骨盤と肩甲骨が近寄る』
コレがもっとできるようになることが
背中の伸縮力が増したことに
なるということなのでしょうが、
結構キツい。
やっぱり、腰を痛めそうなのですが」
ジュンコ先生
「内気が抜けているからではないかしら？
気が抜けていると、ダメなのよ。
正しく反れない」
Q
「へ？」
ジュンコ先生
「ホラ、圧の話をしたでしょ
（第2699話参照）
『出来上がりは、
お腹を伸ばすというより、
圧がかかった状態』
って。
その圧の正体は内気・・・」
Q
「あぁ、そうでしたね」
ジュンコ先生
「イイ？
コレから言うようにやってみて。
床からパワーをもらう。
床が自分に入ってくるようにイメージするのよ。
それから、
みぞおちの前で両手を合わせて、
それぞれの手のひらから出る気を受け合う
・・・カラダ中が、しっかりしたかな？」
Q
「コルセット筋が効いた状態みたいです」
ジュンコ先生
「OK
“反る”前にイメージしてみて。
カラダを２つに割る
左右に開かれて行く
気の流れを感じながら・・・」
Q
「さらに、カラダがしっかりしてきました」
ジュンコ先生
「じゃ、ジワジワっと
胸のロール・アップ＆骨盤の
ロール・ダウンをやってみて」
Q
「あ、腰、痛くないです！」
ミニ・ミニ ボイス
練習会のときの、個別診断で
アっ！！こりゃ、ダメだ！！と思ったことなんだけど、
カラダの中を使えていない！！
ユニプラでは、
デキルようになって来ている方が多いが、
（特に）スタンダードで
大きく踊ろうとした時に、できなーい。
外に気持ちがいってしまい、
カラダの中がお留守になる。
ダメだぁッて時は、
外と内のバランスが取れていない。
そして、外と内が循環していない。
「え〜！？こんなに（内を）使うのですか？」
ええ、そうよ。
アナタが、
外に向かって使っていた
エネルギー消費感覚に比べれば、ずっと、楽よ。
この辺り、女子力がキモ。
女子が自分の想像以上に、
まだまだ踊れていない・・・
続く第2710話へ
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スタンダード・
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もう少しだけ、コンテニューです。
Q
「質問です。
キレイなトップ・ラインを作ろうとして
腰を痛めてしまうってよくありますでしょ？
ソレは、
正しい反りができていないからなんですよね？」
ジュンコ先生
「そうね。
背中の収縮というのが、難しいのよね。
後ろ重心で、やっちゃうと、腰にくる。
腰が反ってしまうのよ」
Q
「でも、見た目は腰が反っているようにも、
見えますよね。
ヒップが上がって、くびれているので」
ジュンコ先生
「ソレは“ツリタレ”による自然現象だからね。
床に踏ん張っていると別モノになるわ」
Q
「あぁ、ソウか・・・
正しい反りができるための、
原点は“ツリタレ”にあるのですね。
床に踏ん張って立つのではない」
ジュンコ先生
「そうよ。
そして、重心をかなり前に持って行く・・・
普段、
後ろ重心に慣れてしまっている方が多いので、
かなり前にもっていかないと、
背中が正しく収縮しないわ」
Q
「あの、重心が前って、胸が前で、
骨盤が後ろになることでしたよね？」
ジュンコ先生
「ザックリいえばソウね。
発展版をいうと、
胸は、ロール・アップ
骨盤は、ロール・ダウンを伴う。
そして、
股関節はフリー」
Q
「日本語にスルと
ロール・アップを上向きに回転
ロール・ダウンは下向きに回転ですね？」
ジュンコ先生
「そう。
鎖骨と恥骨の間が広まり、
骨盤と肩甲骨が近寄る。
四つん這いで、背中を落としたような状態ね」
Q
「『鎖骨と恥骨の間が広まり、
骨盤と肩甲骨が近寄る』
コレがもっとできるようになることが
背中の伸縮力が増したことに
なるということなのでしょうが、
結構キツい。
やっぱり、腰を痛めそうなのですが」
ジュンコ先生
「内気が抜けているからではないかしら？
気が抜けていると、ダメなのよ。
正しく反れない」
Q
「へ？」
ジュンコ先生
「ホラ、圧の話をしたでしょ
（第2699話参照）
『出来上がりは、
お腹を伸ばすというより、
圧がかかった状態』
って。
その圧の正体は内気・・・」
Q
「あぁ、そうでしたね」
ジュンコ先生
「イイ？
コレから言うようにやってみて。
床からパワーをもらう。
床が自分に入ってくるようにイメージするのよ。
それから、
みぞおちの前で両手を合わせて、
それぞれの手のひらから出る気を受け合う
・・・カラダ中が、しっかりしたかな？」
Q
「コルセット筋が効いた状態みたいです」
ジュンコ先生
「OK
“反る”前にイメージしてみて。
カラダを２つに割る
左右に開かれて行く
気の流れを感じながら・・・」
Q
「さらに、カラダがしっかりしてきました」
ジュンコ先生
「じゃ、ジワジワっと
胸のロール・アップ＆骨盤の
ロール・ダウンをやってみて」
Q
「あ、腰、痛くないです！」
ミニ・ミニ ボイス
練習会のときの、個別診断で
アっ！！こりゃ、ダメだ！！と思ったことなんだけど、
カラダの中を使えていない！！
ユニプラでは、
デキルようになって来ている方が多いが、
（特に）スタンダードで
大きく踊ろうとした時に、できなーい。
外に気持ちがいってしまい、
カラダの中がお留守になる。
ダメだぁッて時は、
外と内のバランスが取れていない。
そして、外と内が循環していない。
「え〜！？こんなに（内を）使うのですか？」
ええ、そうよ。
アナタが、
外に向かって使っていた
エネルギー消費感覚に比べれば、ずっと、楽よ。
この辺り、女子力がキモ。
女子が自分の想像以上に、
まだまだ踊れていない・・・
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