2012.09.29 （第2076話）ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る ～ゾーン３呼吸 吸う！～
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ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック
ゾーン３呼吸 吸う！
～カップル・ダンスのハーモニーとは？～
ではでは、
３ゾーン（スリーゾーン）呼吸法
ゾーン１・ゾーン２呼吸に続いて、
ゾーン３の呼吸だ。
ココで扱う呼吸筋のメンバーすべてが、
通常は呼吸補助筋であるため、
日頃はやったことがない！呼吸感覚だと思う。
また、
ゾーン１
ゾーン２呼吸があってこその部分であるため、
まずは、
ソッチの方（ゾーン１＆２）の訓練に重点を置いてやってね。
ここでも
“吸う”を重視する。
また、ゾーン３の呼吸は、見た目でも確認可能だ。
ぜひ、鏡の前でやってみて。
体重をドッチか片方の足の上におき、リラックスして
まず、口から息を吐く。
（ゾーン１呼吸ならなおヨシ。
が、ゾーン２と同様、意識しなくて良い）
その後、
鼻から息を“吸う”
その際、
右の手のひらを、
胸鎖関節辺り（胸骨上部）に置く。
胸郭（きょうかく）が、
前後に膨らんでいくのを感じるんだ。
膨らみを感じないようだったら、
感じるまで、吸ってみよう。
次、手のひらをズラして、
肩よりの鎖骨下に置く。
ホラ、ボディビルダーのヒトが鍛えて、
ピクピク動かしてみせる
大胸筋辺り。
ただし、この時扱っているのは、
大胸筋ではなく
その下にある小胸筋（しょうきょうきん）だけどね。
で “吸う”
膨らみがあれば良い。
膨らまなかったら、膨らむまで。
とは言え、ホンの少しの膨らみで良いからね。
ハァ〜てな感じで、吐く。
次に、
少々うつむき加減になり、
両耳の間にある第１頚椎（けいつい）を感じる。
なぁんか、鼻の奥が、モゾモゾした感じ？
OKだ。
まんま、
首前面（のど）を覆うように、手を当てる。
で、“吸う”
“筋張っていく”のが、
手のひらを通して伝わるかな？
手を離し、目で見て観察。
首に“線”が浮いている？
慣れないうちはかなり強く吸わないと、
線の浮き上がりを感じないかも知れない。
ンじゃ、次回
ゾーン１＆２呼吸でやったように
このゾーン３呼吸におけるネライを明かそう。
以下の３つの観点から
１. 美的・シルエット面
「この呼吸法で、アナタもダンス・ボディになれる！ 」
２. 健康面
「この呼吸法で、アナタも体内・酸欠状態から脱出！」
３. ダンスのリード＆フォロー、シンクロ面
「この呼吸法で、アナタもダンス・シンクロができる！」
さぁさ、分かるかな？
続く第2077話へ
Real Junko Voice
（目次）
「もう一つの学連物語」
vol.443～スペシャルな車酔い～
昨夜、明け方までブログを書いていたワタシは、
車の中で睡眠を取るつもりだった。
が、眠る前に車に酔ってしまった。
吐き気、頭痛・・これは、ヤバイ。
まだ、大阪を出発したばかりではないか。
小さい頃は、車酔いがひどかった。
電車にでも酔っていた。
タクシーやバスは、
５分も持たずに吐き気に見舞われていた。
成長するにつれ、自然と強くなり、
車での遠出も全く苦にならなくなっていた。
ところが時折、
“スペシャルな車酔い”をするケースが出てきた。
今回は、どうもソレに当たるようだ。
“スペシャルな車酔い”とは、
憑依（ひょうい）現象なのだ。
憑依については、
スペシャルバージョンで取り上げたことがある。
ワタシもヒデ君も憑意体質であることもお話した。
（スペシャルバージョンvol.170〜）
憑依は、
良いモノに取り憑かれる場合と
悪いモノに取り憑かれる場合と
その両方に取り憑かれる場合もある。
また、
良いor悪いの判断がしにくいときもある。
今のこの
車酔いは、多分、
判定のしにくいモノによるものだろう。
葬式や法事のときは“あの世”の動きが活発になり、
イロイロな種類の“存在たち”がウロウロするのだ。
“現場”に到着していなくても、憑依はありうる。
しかも、
今日は彼岸の入りだから、なおさらだ。
（9月19日の話だ）
彼岸やお盆になると、
決まってカラダに変調をきたすヒトがいるが、
その多くが憑依によるものだ。
ご先祖サマ関係が、
ピョンと憑いてくるケースもあるからだ。
さて、
吐き気と頭痛はドンドンきつくなってくる。
なんとかしないと、岡山まで持たない・・・
が、
こういうときに効く、必殺ワザがアルのだ。
いつも 応援クリック ありがとうございます。
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とても励みになっています。（ジュンコ）
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ではでは、
３ゾーン（スリーゾーン）呼吸法
ゾーン１・ゾーン２呼吸に続いて、
ゾーン３の呼吸だ。
ココで扱う呼吸筋のメンバーすべてが、
通常は呼吸補助筋であるため、
日頃はやったことがない！呼吸感覚だと思う。
また、
ゾーン１
ゾーン２呼吸があってこその部分であるため、
まずは、
ソッチの方（ゾーン１＆２）の訓練に重点を置いてやってね。
ここでも
“吸う”を重視する。
また、ゾーン３の呼吸は、見た目でも確認可能だ。
ぜひ、鏡の前でやってみて。
体重をドッチか片方の足の上におき、リラックスして
まず、口から息を吐く。
（ゾーン１呼吸ならなおヨシ。
が、ゾーン２と同様、意識しなくて良い）
その後、
鼻から息を“吸う”
その際、
右の手のひらを、
胸鎖関節辺り（胸骨上部）に置く。
胸郭（きょうかく）が、
前後に膨らんでいくのを感じるんだ。
膨らみを感じないようだったら、
感じるまで、吸ってみよう。
次、手のひらをズラして、
肩よりの鎖骨下に置く。
ホラ、ボディビルダーのヒトが鍛えて、
ピクピク動かしてみせる
大胸筋辺り。
ただし、この時扱っているのは、
大胸筋ではなく
その下にある小胸筋（しょうきょうきん）だけどね。
で “吸う”
膨らみがあれば良い。
膨らまなかったら、膨らむまで。
とは言え、ホンの少しの膨らみで良いからね。
ハァ〜てな感じで、吐く。
次に、
少々うつむき加減になり、
両耳の間にある第１頚椎（けいつい）を感じる。
なぁんか、鼻の奥が、モゾモゾした感じ？
OKだ。
まんま、
首前面（のど）を覆うように、手を当てる。
で、“吸う”
“筋張っていく”のが、
手のひらを通して伝わるかな？
手を離し、目で見て観察。
首に“線”が浮いている？
慣れないうちはかなり強く吸わないと、
線の浮き上がりを感じないかも知れない。
ンじゃ、次回
ゾーン１＆２呼吸でやったように
このゾーン３呼吸におけるネライを明かそう。
以下の３つの観点から
１. 美的・シルエット面
「この呼吸法で、アナタもダンス・ボディになれる！ 」
２. 健康面
「この呼吸法で、アナタも体内・酸欠状態から脱出！」
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「この呼吸法で、アナタもダンス・シンクロができる！」
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昨夜、明け方までブログを書いていたワタシは、
車の中で睡眠を取るつもりだった。
が、眠る前に車に酔ってしまった。
吐き気、頭痛・・これは、ヤバイ。
まだ、大阪を出発したばかりではないか。
小さい頃は、車酔いがひどかった。
電車にでも酔っていた。
タクシーやバスは、
５分も持たずに吐き気に見舞われていた。
成長するにつれ、自然と強くなり、
車での遠出も全く苦にならなくなっていた。
ところが時折、
“スペシャルな車酔い”をするケースが出てきた。
今回は、どうもソレに当たるようだ。
“スペシャルな車酔い”とは、
憑依（ひょうい）現象なのだ。
憑依については、
スペシャルバージョンで取り上げたことがある。
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憑依は、
良いモノに取り憑かれる場合と
悪いモノに取り憑かれる場合と
その両方に取り憑かれる場合もある。
また、
良いor悪いの判断がしにくいときもある。
今のこの
車酔いは、多分、
判定のしにくいモノによるものだろう。
葬式や法事のときは“あの世”の動きが活発になり、
イロイロな種類の“存在たち”がウロウロするのだ。
“現場”に到着していなくても、憑依はありうる。
しかも、
今日は彼岸の入りだから、なおさらだ。
（9月19日の話だ）
彼岸やお盆になると、
決まってカラダに変調をきたすヒトがいるが、
その多くが憑依によるものだ。
ご先祖サマ関係が、
ピョンと憑いてくるケースもあるからだ。
さて、
吐き気と頭痛はドンドンきつくなってくる。
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