2012.06.22 （第1977話)ダンスの根本的“なぜ？”の解決に迫る ～頭を高くするアクションについて～
初めての方へ 目次 エクササイズ＆プラクティス集
テーマ別インデックス Real Junko Voice目次
読者限定ワークショップ
社交ダンスを始めるということ 第252話へ
ジュンコ先生の教室のホームページ
ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック
頭を高くするアクションについて
～踊れるカラダのコーディネート力～
快刀乱麻クリニック院長のジュンコ先生と
Ｑさんの対談
頭部と胸郭の分離と正しい配置についてだ。
Ｑ
「以前、
正しい頭の位置については習いましたね。
上部頚椎（第１･第２頚椎）と頭の関係が最もいいところ。
第１頚椎のわっかの真上に、頭がカポンと乗っかっていて
第２頚椎の軸と、頭が、癒着せず、
クルクル回ることができるところで
（頭が）上の方から吊られているような、
高いところですね。
（第583話参照）
それになにより、
頭を正しい位置に持っていくには、
リラックスが決め手・・・ですよね？」
ジュンコ先生
「よく覚えているわね！」
Ｑ
「ネックラインをキレイにするために、
ブログでメッチャ勉強しましたもん」
ジュンコ先生
「そう（笑）
頭は無理なく高いところがベストポジション。
頭がベストポジションの時
『頭とアバラの分離』もできているというわけ。
じゃぁ、Ｑさん、
頭を正しい位置にもっていくアクションを、
見せてもらおうかな」
Ｑ
「コレは、随分できるようになってきました。
え～こんな感じかな・・・」
ジュンコ先生
「今、どんなことを意識したかしら？」
Ｑ
「頭をスーっと高く置こう、
そのために、首を長くしようと意識しました」
ジュンコ先生
「ＯＫ。
では、今のまんま（首を伸ばしたまんま）観察してみてね。
首や背中にチカラが入っていないかな？
胸や、後頭部に圧迫感はナイかな？」
Ｑ
「あ、あります。
そう言われれば、首も背中も、鎖骨辺りも、
後頭部辺りもリキんでいます」
ジュンコ先生
「そうね。
そのリキミのせいで、
確かに頭の位置は高くはなっているけど、
無理をしているのね。
頭とアバラの正しい分離は、できていない状態ね」
Ｑ
「ワワ・・リラックスが大事って、
分かっているのに
（第583話参照）
リキんでしまっているんですね。
また、リキんでいることに、気がついていない・・・
アララって感じです」
ジュンコ先生
「そうね。
身体操作の難しい点ね。
自分の身体操作をより進化させていくには、
いつも同じように
“やってしまっていること”に、
コマメなチェックが必要なの。
やらなくても良い動きを加えていないか？
とか
リキミで対処しようとしていないか？
とか」
Ｑ
「そう言われると、
自分の動きには、全く自信がありません」
ジュンコ先生
「そういう方が大半でしょうね。
イイ？
カラダのパーツを正しく、
分離していくには
かなり、
自分の動きを見張る意識が必要なの。
つられて、動かなくても良いところまで
一緒に動いていないか？
という意識よ。
特に
頭、首周辺は、非常に細やかな意識が必要。
神経が密になっている、デリケート・ゾーンだからね。
しかも、
『頭の位置は全身の筋肉の状態に影響する』
『頭を無理なく高いところに、支えることができたとき、
身体機能は１００％可能になる』
と言われるくらいに重要な部位。
コレを機会に
もう一度
頭部と胸郭の分離と正しい配置について
をお勉強しましょうね。
Ｑさんの目指す、キレイなネックラインのためにも」
Ｑ
「ハイ！
お願いします」
ジュンコ先生
「胸郭（きょうかく）と
骨盤の正しい配置について
のところでお話したように
後でまとめて
カラダのパーツを正しく分離し、
良い配置にもっていくエクササイズとして教えるわね」
（第1943話のエクササイズも、有効です）
続く第1978話へ
Real Junko Voice
（目次）
「もう一つの学連物語」
vol.390 ～競技会が好き・勝つことが好き～
学連時代、
部員が全員集合する“納会”で、
執行部の先輩が、よくこんなコトを言っていた。
「この関西大学舞踏研究会の一員としてがんばっていくには、
１. クラブが好き（仲間・先輩・後輩も含む）
２. ダンスが好き
３. 競技会が好き（勝つことが好き）
このうち、どれか１つでもあれば良い。
なんとか、やっていける」
モチベーションとして、３つのうちどれかがあれば、
部員として、続けていけるという話なのだ。
言い換えれば、
「おい、みんな、部を辞めるなよ」
というメッセージでもある。
４年間、ダンスを続けることは、意外に大変だった。
途中退部するものも、当然、いた。
退部理由はさまざまだ。
競技で成績を上げられない
練習しても上手くならない
リーダーｏｒパートナーと合わない（先輩が決めるので変更できない）
ダンスが面白くなくなった
人間関係がイヤになった
学業が疎かになってきた
就職活動のため・・
反面
ぞっこん、ハマってしまうものも少なくない。
４年間、学業そっちのけのダンス三昧・・・
ワタシもそんな一人だった。
１・２回生の頃なんて
ほぼ毎日
朝の９時、ＢＯＸ（ボックス 部室のこと）に直行してから
夜の９時まで、ほとんど練習着のまんま
で
ダンスダンスダンス・・
授業？
恐ろしいほど、出ていない。
４回生・ゼミでさえ、ほんの数回しか出席した覚えが、ナイ。
さて、
上記モチベーションの中で、ワタシ的筆頭は、
３だ。
競技会が好き・・・というより、勝つことが好きだった。
次に
１だ。
クラブが好きというより、部内恋愛をやっていた関係だが。
どうでアレ、
学連４年間は人一倍、がんばり、熱く燃えた
まさに青春時代！！ではあったのだが。
今にして思えば、
「ウーン・・・・」
もたくさんある。
その辺りにも触れながら
学連の皆さんへの“ジュンコ流・メッセージ”
明日より、しばしおつきあいください。
いつも 応援クリック ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
とても励みになっています。（ジュンコ）
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頭を高くするアクションについて
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頭部と胸郭の分離と正しい配置についてだ。
Ｑ
「以前、
正しい頭の位置については習いましたね。
上部頚椎（第１･第２頚椎）と頭の関係が最もいいところ。
第１頚椎のわっかの真上に、頭がカポンと乗っかっていて
第２頚椎の軸と、頭が、癒着せず、
クルクル回ることができるところで
（頭が）上の方から吊られているような、
高いところですね。
（第583話参照）
それになにより、
頭を正しい位置に持っていくには、
リラックスが決め手・・・ですよね？」
ジュンコ先生
「よく覚えているわね！」
Ｑ
「ネックラインをキレイにするために、
ブログでメッチャ勉強しましたもん」
ジュンコ先生
「そう（笑）
頭は無理なく高いところがベストポジション。
頭がベストポジションの時
『頭とアバラの分離』もできているというわけ。
じゃぁ、Ｑさん、
頭を正しい位置にもっていくアクションを、
見せてもらおうかな」
Ｑ
「コレは、随分できるようになってきました。
え～こんな感じかな・・・」
ジュンコ先生
「今、どんなことを意識したかしら？」
Ｑ
「頭をスーっと高く置こう、
そのために、首を長くしようと意識しました」
ジュンコ先生
「ＯＫ。
では、今のまんま（首を伸ばしたまんま）観察してみてね。
首や背中にチカラが入っていないかな？
胸や、後頭部に圧迫感はナイかな？」
Ｑ
「あ、あります。
そう言われれば、首も背中も、鎖骨辺りも、
後頭部辺りもリキんでいます」
ジュンコ先生
「そうね。
そのリキミのせいで、
確かに頭の位置は高くはなっているけど、
無理をしているのね。
頭とアバラの正しい分離は、できていない状態ね」
Ｑ
「ワワ・・リラックスが大事って、
分かっているのに
（第583話参照）
リキんでしまっているんですね。
また、リキんでいることに、気がついていない・・・
アララって感じです」
ジュンコ先生
「そうね。
身体操作の難しい点ね。
自分の身体操作をより進化させていくには、
いつも同じように
“やってしまっていること”に、
コマメなチェックが必要なの。
やらなくても良い動きを加えていないか？
とか
リキミで対処しようとしていないか？
とか」
Ｑ
「そう言われると、
自分の動きには、全く自信がありません」
ジュンコ先生
「そういう方が大半でしょうね。
イイ？
カラダのパーツを正しく、
分離していくには
かなり、
自分の動きを見張る意識が必要なの。
つられて、動かなくても良いところまで
一緒に動いていないか？
という意識よ。
特に
頭、首周辺は、非常に細やかな意識が必要。
神経が密になっている、デリケート・ゾーンだからね。
しかも、
『頭の位置は全身の筋肉の状態に影響する』
『頭を無理なく高いところに、支えることができたとき、
身体機能は１００％可能になる』
と言われるくらいに重要な部位。
コレを機会に
もう一度
頭部と胸郭の分離と正しい配置について
をお勉強しましょうね。
Ｑさんの目指す、キレイなネックラインのためにも」
Ｑ
「ハイ！
お願いします」
ジュンコ先生
「胸郭（きょうかく）と
骨盤の正しい配置について
のところでお話したように
後でまとめて
カラダのパーツを正しく分離し、
良い配置にもっていくエクササイズとして教えるわね」
（第1943話のエクササイズも、有効です）
続く第1978話へ
Real Junko Voice
（目次）
「もう一つの学連物語」
vol.390 ～競技会が好き・勝つことが好き～
学連時代、
部員が全員集合する“納会”で、
執行部の先輩が、よくこんなコトを言っていた。
「この関西大学舞踏研究会の一員としてがんばっていくには、
１. クラブが好き（仲間・先輩・後輩も含む）
２. ダンスが好き
３. 競技会が好き（勝つことが好き）
このうち、どれか１つでもあれば良い。
なんとか、やっていける」
モチベーションとして、３つのうちどれかがあれば、
部員として、続けていけるという話なのだ。
言い換えれば、
「おい、みんな、部を辞めるなよ」
というメッセージでもある。
４年間、ダンスを続けることは、意外に大変だった。
途中退部するものも、当然、いた。
退部理由はさまざまだ。
競技で成績を上げられない
練習しても上手くならない
リーダーｏｒパートナーと合わない（先輩が決めるので変更できない）
ダンスが面白くなくなった
人間関係がイヤになった
学業が疎かになってきた
就職活動のため・・
反面
ぞっこん、ハマってしまうものも少なくない。
４年間、学業そっちのけのダンス三昧・・・
ワタシもそんな一人だった。
１・２回生の頃なんて
ほぼ毎日
朝の９時、ＢＯＸ（ボックス 部室のこと）に直行してから
夜の９時まで、ほとんど練習着のまんま
で
ダンスダンスダンス・・
授業？
恐ろしいほど、出ていない。
４回生・ゼミでさえ、ほんの数回しか出席した覚えが、ナイ。
さて、
上記モチベーションの中で、ワタシ的筆頭は、
３だ。
競技会が好き・・・というより、勝つことが好きだった。
次に
１だ。
クラブが好きというより、部内恋愛をやっていた関係だが。
どうでアレ、
学連４年間は人一倍、がんばり、熱く燃えた
まさに青春時代！！ではあったのだが。
今にして思えば、
「ウーン・・・・」
もたくさんある。
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