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ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック

PPストーキング・ウォーク

～ダンス・グレーゾーンを見直そう～


今回は、

プロムナード・ポジションで行なう

ストーキングを紹介しよう。

ただし、コレ、ジュンコ・メソッド的エクササイズ用
テキスト記載はナイので、ご了承を。

さて、このPPストーキング・ウォークは、
途中、PP のまんま、
エクストラ・シェイプを盛り込んでいる。

ポイントは・・・

ツリタレフリコ体＆呼吸体になる

（コレはもう言うまでもナイ、けどね）
インナーレッグをシッカリ使う
（コレもトーゼン）
ヒップもアシ！
（コレを忘れると、太ももを使ってしまう）
足先まで、演出！
（美的レッグアクションを）
相手とコミュニケーションを取る
（結構バランスが難しいぞ）
アララ、たくさんアルわねぇ。

この続きは、実際にやりながらにしよう。

プロムナード・ポジジョンで立つ。
男性、右足接地。
左足をカラダの中から、引き上げる。
そっと音を立てないようなフィーリングで。
ヒップ、ヒザ、足先の順に、上げる。
足先を伸ばす。
床に接地。
ソレと連動して、
右足をカラダの中から、引き上げる。
同じく、ヒップ、ヒザ、足先の順に、上げる。
PPのままなので、後ろに上げることになる。
ココまででカウントSS

右足をカラダの中から動かし、
クローズド・プロムナードのようにアクロスして前進。
小指側（アウトサイドエッジ）で、
ポイントする感覚でニューッと伸ばし、
床に接地。
連動して
左足、プロムナード・リンクのような感じで、ポイント。
体重は乗らない。
カウントは　SS

エクストラ・シェイプに入る。
ネックを右に向け（女性の方へ）
女性を下に下ろす感じで、
低い体勢に入っていくんだ。
左アバラをアップ。
右股関節をゆるめ、ヒザもユルめる。
ゆっくりと。
カウントは　SS

カラダを起こす
カウントは　SS

コレを繰り返す。

女性も要領は同じだ。
左足接地。
右足をカラダの中から、引き上げる。
そっと音を立てないようなフィーリングで。
ヒップ、ヒザ、足先の順に、上げる。
足先を伸ばす。
床に接地。
ソレと連動して、
左足をカラダの中から、引き上げる。
同じく、ヒップ、ヒザ、足先の順に、上げる。
PPのままなので、後ろに上げることになる。
カウントは SS

左足をカラダの中から動かし、
クローズド・プロムナードのようにアクロスして前進。
小指側（アウトサイドエッジ）で
ポイントする感覚でニューッと伸ばし、
床に接地。
連動して
右足、プロムナード・リンクのような感じで、ポイント。
体重は乗らない。
右足を持ってくるとき、
男性よりも、やや派手なレッグアクションを。
スカートの裾を蹴るような感じで、外からアシを回す。
カウントは　SS

エクストラ・シェイプに入る。
ネックを左に向け、低い体勢に入っていく。
右アバラをアップ。
股関節をゆるめ、ヒザもユルめる。
ゆっくりと。
カウントは　SS
チョイキツいかも。

カラダを起こす。
カウントは SS



ミニ・ミニ　ボイス

香川県から女性、
お二方がレッスンを受けに来て下さった。
ブログの読者。
ちょっとしたアドバイスで、グングン変わる・・・
ブログ言葉が通じる、不思議さ、うれしさ。
こういった出会いは、本当に素敵だと、思う。
ありがとうございます。


　　　　　　　続く第2838話へ

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