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チョット中休み エッセイvol.43　

スポーツマンとして使えない身体

～再び・真実の足＆脚に向けて（３）～


そのスジの専門家が、
某雑誌に面白い記事を載せていた。
確か、

「スポーツマンとして使えない身体」

ってな、刺激的なタイトル。
オォッ！？
と思った部分をおおざっぱに紹介しよう。

「日本人は膝（ひざ）の曲げ方が下手な民族だ。
日本人はつま先で、
地面をひっかくような歩き方・走り方をしていて、
主にふくらはぎで膝（ひざ）を曲げているから、
膝関節まわりを使うクセがあるのだ」

「本来、膝を曲げるのは、
腿（もも）裏の筋肉ハムストリングスの役目だが、
これも、日本人は扱いが上手くない。
ハムストリングスは、
スポーツをするにおいて重要な筋肉だ。
股関節と膝関節にまたがっている筋肉で、
スポーツにおいて大事なのは、
主に、股関節まわりで使うことだが、
（日本人は）
膝関節まわりで使うクセがあるのだ。
これでは、
スポーツでは “使えない”身体になってしまう」

「ハムストリングスを鍛えるにも注意が必要だ。
例えば、
レッグカールというトレーニング器具。
アレはお勧めできない。
確かに、ハムストリングスは太く、強くなるが、
すぐに膝を曲げたがる
バランスの悪い身体になってしまうからだ」


「日本人は“ヒザ屈曲クセ”がある」

って、なんとなーく分かるよね。
街中で歩いて“移動中”の人々を見てみると、
確かに・・・って思っちゃう。

でもって、
ヒザをすぐに曲げちゃう＝

スポーツでは使えないカラダ

の、スポーツってところをダンスに置換えて読んでみて。
そう・・・
ヒザをすぐに曲げちゃう＝

ダンスでは使えないカラダ

コレ、ホンマなんだ。
もとより
“ヒザ屈曲クセ”があるジャパニーズが、
きまじめぇに、
「脚を使って・・・」の訓練を繰り返せば、
あぁ、もう大変なことになっちゃう！は、
火を見るよりも明らかってもんなんだ。
だから、
ヒザ使用・フィーリングになってしまう
ロゥアやサポーティング・フット・テクニックに
焦点を当てたら、ダメダメよ、なわけ。

まぁ、コノ辺りのことは、
過去ブログの中でも色々取り上げてきたんだけどね、
なかなか、
ヒザの曲げクセが直らない方が多いんだ。

ダンサーのハムストリングス使いの問題についても、
以前、ブログで取り上げたよね？
え？
そんな記事あったっけ？という方は、
第1200話へゴー。
“真実の足＆脚”使いに
目覚めるタメのお役立ち情報とともに
（第1201～1203話）
解説なりを行なっているよ。
特に大事なのは以下の部分。

「ハムストリングスは、太もも裏の長い筋肉だ。
股関節と膝関節というダンサーに取って大事な関節、
どっちにも作用し、
股関節の伸展＝股関節を伸ばす
膝関節の屈曲＝ヒザを曲げる　
を行なう。
上記２つの役割のうち、
ウォークの時や、ダンス中、
どっちの役割が大事なのか？と言えば、
股関節の伸展＝股関節を伸ばす
なんだ。
別の言い方で表現すれば、
大腿骨（だいたいこつ）を後ろに引き戻す
お尻の筋肉（大臀筋＝だいでんきん）と一緒に働いて、
太ももを後ろに引く
ところが、
ほとんどのダンサーが
膝を曲げることに、
ハムストリングスを使用している（から問題なんだ）」

また、
第1202話は、メッチャ大事。
要は、

「足＆脚を使うことは

忘れていてＯＫ

カラダの中の足を

使った結果に過ぎないから」

ってことなんだけど、
“真実の足＆脚使い”に向けて再読し、
参考にしていただければと思っているよ。

さて、以上のモロモロを
前号までのお話にくっつけよう。

“ボディナビゲーション”を活かし

“虎の巻”をも、十二分に活用するには、

ズバリ
足＆脚をどう扱えば良いのだろう！？
次回、再び、言及しよう。


　　　　　　続く第1775話へ





※Real Junko Voiceはお休みです。



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