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女子力向上・プラクティスシリーズvol.4　

発展版クローズヒップツイスト２歩目

シスター・シナジー（９）


発展版・クローズヒップツイスト

（２） ２歩目スウィブル（回転）テクニック
の解説に入ろう。
左足は、

まずは、前進することが大事だ。

焦って早く回転しようと、しないこと。
ただし、他の部分同様
「しっかり左足に立って、プレスして」
とか
「（左足上で）軸を作って」
はＮＧ
左足上で、腰の上に乗っていないか？
左足そけい部は、くの字の曲がっているか？
ヒップ・ローテーションができる状態か？
を確かめよう。

また、この２歩目の前進アクションは、
１歩目の右足後退上での“引き込み”と
つながっている。
１歩目の、ポイントその６は、
「インナーマッスルを使用し、
吊り上げつつ、
カラダの中をバックし続ける・・・
コレによって、
左足前進の動きが生み出される」
だったよね？
ってことで、
右足→左足をインナー使用で、
カラダの中を揺らして、
その結果、体重が右足→左足→右足→左足・・
と移り変わるように、
行ったり来たりする練習をやってみよう。
ん？カラダの中にメビウス図形を描く感じかって？
（第1339話参照）
上出来！！

次に、

揺れをもっと大きくしてみよう。

カラダの中の右→左→右・・の移り変わりと連動して
右アバラ→左アバラ→右アバラ・・が移り変わる感覚だ。
足元もその揺れと連動して揺れ、結果、体重が入れ変わる。

さらに、

揺れの幅を大きくしよう。

すると
前（左足上）のとき、
「右足のかかとが床から高く持ち上がり、
右足指先でグッと前へ押す感じ」
後ろ（右足上）のとき、
「右かかとより後方に、
背中・ヒップがグーンと伸び上がっている感じ
左足指先はピンと伸びている」
と、それぞれなっているかな？

このくらいボリュームのある“揺れ”
また、

“カラダの中から外への揺れ伝播”が、

行なわれるようになってようやく、
左足上でのスイブル動作が
無理なくできるようになるんだな。
つまり、
アバラなどカラダの中がズレ合っての回転が可能になるんだ。


さぁ、ココまでできたらようやく、
見せ場のディレイトウォークだ。
次回、
（３） ディレイト・フォワードウォーク
（３歩目）ボディとヒップとアングル解釈
レッグアクション
の解説だ。


　　　　　　　続く第1660話へ





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