初めての方へ 目次 エクササイズ＆プラクティス集
テーマ別インデックス Real Junko Voice目次
読者限定ワークショップ
社交ダンスを始めるということ 更新しました
５月のユニプラ報告（４）
女子プラ（7月）募集中です！
女子力向上・プラクティスシリーズvol.2
シャッセ・フロム・ＰＰの続き
実践に強くなるために・・・（１３）
ホイスクからの３変化、最後の
３つ目
ホイスクを壁斜めに終わり、シャッセ・フロム・ＰＰ
男性と女性はほぼ一緒に動く
お勉強の焦点は、
ホイスク・終了でＰＰから
スクエアに戻るリード＆フォロー
そして、
アウトサイド・ナチュラルターンへの予備アクション
結局は、
シャッセ・フロム・ＰＰ
というフィガーをもうチョイ研究しましょ
・・・ってコトなんだけど、
「ＰＰから始めてスクエアーに戻りながら
アウトサイドに終わる」
たった４歩のステップなのに、複雑よね。
最初に言っておくけれど、以下のアクションはすべて、
カラダの中の脚が使えるようになったら、
自動化できるもんなんだ。
だからといって、
自然なる自動化現象を待っていたら、
ヒジョーに時間がかかってしまう。
ので、
意識的・人為的にテクニックを用いるけど、
できるようになってきたら、今度は、
「ヤロウ、やろう」
とはせずに、
意識的に無意識化（うーん、ややこしい！？）していってね。
男性 第１歩 右足 ＬＯＤに沿って
ＰＰで前進 カウント１
カラダの中、みぞおちあたりをギューっと“後退”させる。
左腕・左腕につながる背中がそれに連動し、
横へのアクションをする。
右足は垂れ下がった感じで、みぞおちあたりに寄ってくる。
右脚の動きと、左腕・左サイドがつながり、
ボディの左側が先行する後から、右脚がついてくる感じ。
だもんで、
右脚は大きく出すことができない・・・感覚がしたら、ＯＫだ。
ボディ・チェックをしてみよう。
左手で、右脇の下あたりからアバラに触れてみて。
「おぉっ！ここから脚になってる！」
って感じで、
左下方向にバイアス状（斜め）に
引っ張られている感覚だったらＯＫ
腹部は・・・
「グッと締まっている！」
合格！
男性 第２歩 左足 カウント２
１歩目ができていたら、
２歩目はその“反動動作”となる。
１歩目でできた、アル意味“ねじれ”が元に戻ろうとスル・・・
その動きを利用することで、
ＰＰからスクエアに戻るという訳だ。
１歩目で右脚を出したまんまで、
ねじりを解いてみようか。
手足をバタバタせず、カラダの中から、解くのがコツ。
すると、
右腕が左回転し、スクエアに戻ろうとスル。
ソレと連動し、左腕も左回転
左脚も右脚を超え、振り出されていく・・・ね？
まんまだと、回転運動のみになってしまうため、
前進運動も加算する。
カラダの中の引き込みを強化する
と、
「結構、歩幅、出るね」
そう、この左足は大きなステップになってＯＫ。
ん？
腕で女性をリードした感じがする？
右アームでＰＰからスクエアにリードした感じ？
左腕ですこーし引っ張ったような？
ソレで良いんだよ。
カラダの中のつながりで行なわれたアクションだから。
こーいうのを、
アームリードっていうんだ。
高レベルになったら、
手首の向きを変える
リストリード
ってのもヤッテ良し、というか、
手首までつながったリードができるようになってくるってこと。
でも、
カラダの中が使えない間に
やっちゃうと
「手で、リードする！」
悪いリード刻印になっちゃうため、注意は必要だ。
男性 第３歩 右足を閉じる カウント＆
１、２歩目までができていたら、
コレも反動でスクエアに戻れるが、
ここで、チョイ、注意！
このスクエアーはアウトサイドの準備の
スクエアー（ヨジレのスクエアー）なんだよね。
ってことは・・・
足の向きは 壁斜めでも、
ボディーの向きは 壁斜めと壁との中間くらいが良し。
このあたり、高度！
インナーマッスル使用でないと、苦しいな。
男性 第４歩 左足 カウント３
１～３までができていたら、
バランスを取るためのステップと言う感じになっているはず。
どー言うことかというと、
フットワーク、トウ→ヒール
ところで、
非常に良い中間的なボディバランスでいられるってこと。
ノーコンで、突っ込んでいかないように、ね。
次回は、女性側からみてみよう。
続く第1603話へ
ツイッター風
プチ・Real Junko Voice 第１２弾
それは、
女子プラのリハーサルをしていたときだった。
音楽をかけ、ルンバ・ワルツ・・
シャドウを繰り返す。
と、突然、
胸が熱くなり、涙が！？
自分のココロの深い部分に触れてしまったようだ。
現役時代、
苦しみながら、
夜遅くまで“シャドウ”をしていた自分を思い出したのだ。
色んなシーンがつながってきて、ヒートアップ・・・
が、ひとしきり泣くとさっぱり。
いつものことだ。
まだまだ、
未浄化・エモーション（感情）がいっぱいあるよう。
よし、今日はひとつ、讃えてあげようか。
ジュンコよ、
女子プラ開催、良かったな、おめでとう。
かつての自分と同じように、
ダンスで悩む女子に、光を・・・
※Real Junko Voiceはお休みです。
いつも 応援クリック ありがとうございます。
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とても励みになっています。（ジュンコ）
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３つ目
ホイスクを壁斜めに終わり、シャッセ・フロム・ＰＰ
男性と女性はほぼ一緒に動く
お勉強の焦点は、
ホイスク・終了でＰＰから
スクエアに戻るリード＆フォロー
そして、
アウトサイド・ナチュラルターンへの予備アクション
結局は、
シャッセ・フロム・ＰＰ
というフィガーをもうチョイ研究しましょ
・・・ってコトなんだけど、
「ＰＰから始めてスクエアーに戻りながら
アウトサイドに終わる」
たった４歩のステップなのに、複雑よね。
最初に言っておくけれど、以下のアクションはすべて、
カラダの中の脚が使えるようになったら、
自動化できるもんなんだ。
だからといって、
自然なる自動化現象を待っていたら、
ヒジョーに時間がかかってしまう。
ので、
意識的・人為的にテクニックを用いるけど、
できるようになってきたら、今度は、
「ヤロウ、やろう」
とはせずに、
意識的に無意識化（うーん、ややこしい！？）していってね。
男性 第１歩 右足 ＬＯＤに沿って
ＰＰで前進 カウント１
カラダの中、みぞおちあたりをギューっと“後退”させる。
左腕・左腕につながる背中がそれに連動し、
横へのアクションをする。
右足は垂れ下がった感じで、みぞおちあたりに寄ってくる。
右脚の動きと、左腕・左サイドがつながり、
ボディの左側が先行する後から、右脚がついてくる感じ。
だもんで、
右脚は大きく出すことができない・・・感覚がしたら、ＯＫだ。
ボディ・チェックをしてみよう。
左手で、右脇の下あたりからアバラに触れてみて。
「おぉっ！ここから脚になってる！」
って感じで、
左下方向にバイアス状（斜め）に
引っ張られている感覚だったらＯＫ
腹部は・・・
「グッと締まっている！」
合格！
男性 第２歩 左足 カウント２
１歩目ができていたら、
２歩目はその“反動動作”となる。
１歩目でできた、アル意味“ねじれ”が元に戻ろうとスル・・・
その動きを利用することで、
ＰＰからスクエアに戻るという訳だ。
１歩目で右脚を出したまんまで、
ねじりを解いてみようか。
手足をバタバタせず、カラダの中から、解くのがコツ。
すると、
右腕が左回転し、スクエアに戻ろうとスル。
ソレと連動し、左腕も左回転
左脚も右脚を超え、振り出されていく・・・ね？
まんまだと、回転運動のみになってしまうため、
前進運動も加算する。
カラダの中の引き込みを強化する
と、
「結構、歩幅、出るね」
そう、この左足は大きなステップになってＯＫ。
ん？
腕で女性をリードした感じがする？
右アームでＰＰからスクエアにリードした感じ？
左腕ですこーし引っ張ったような？
ソレで良いんだよ。
カラダの中のつながりで行なわれたアクションだから。
こーいうのを、
アームリードっていうんだ。
高レベルになったら、
手首の向きを変える
リストリード
ってのもヤッテ良し、というか、
手首までつながったリードができるようになってくるってこと。
でも、
カラダの中が使えない間に
やっちゃうと
「手で、リードする！」
悪いリード刻印になっちゃうため、注意は必要だ。
男性 第３歩 右足を閉じる カウント＆
１、２歩目までができていたら、
コレも反動でスクエアに戻れるが、
ここで、チョイ、注意！
このスクエアーはアウトサイドの準備の
スクエアー（ヨジレのスクエアー）なんだよね。
ってことは・・・
足の向きは 壁斜めでも、
ボディーの向きは 壁斜めと壁との中間くらいが良し。
このあたり、高度！
インナーマッスル使用でないと、苦しいな。
男性 第４歩 左足 カウント３
１～３までができていたら、
バランスを取るためのステップと言う感じになっているはず。
どー言うことかというと、
フットワーク、トウ→ヒール
ところで、
非常に良い中間的なボディバランスでいられるってこと。
ノーコンで、突っ込んでいかないように、ね。
次回は、女性側からみてみよう。
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ツイッター風
プチ・Real Junko Voice 第１２弾
それは、
女子プラのリハーサルをしていたときだった。
音楽をかけ、ルンバ・ワルツ・・
シャドウを繰り返す。
と、突然、
胸が熱くなり、涙が！？
自分のココロの深い部分に触れてしまったようだ。
現役時代、
苦しみながら、
夜遅くまで“シャドウ”をしていた自分を思い出したのだ。
色んなシーンがつながってきて、ヒートアップ・・・
が、ひとしきり泣くとさっぱり。
いつものことだ。
まだまだ、
未浄化・エモーション（感情）がいっぱいあるよう。
よし、今日はひとつ、讃えてあげようか。
ジュンコよ、
女子プラ開催、良かったな、おめでとう。
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