初めての方へ 目次 エクササイズ＆プラクティス集
テーマ別インデックス Real Junko Voice目次
読者限定ワークショップ
社交ダンスを始めるということ 第141話へ
女子プラ（7月）募集中です！
女子力向上・プラクティスシリーズvol.2
ダブル・リバーススピン テキスト解釈
実践に強くなるために・・・（４）
女子プラ課題
「社交ダンスのステップを覚えるということ」
実践編
お勉強フィガー１
ワルツのダブル・リバーススピン
ベーシックながら、難しいこのフィガー。
たったの１小節（カウントは１２＆３）
でもその中に、
さまざまな学びがギュッと詰め込んである感じがするんだな。
とにかく、
「社交ダンスのステップを覚えるということ」
女子プラ課題用に最適！
なぜなら、
男性＆女性、両面から見ることで、
初めて両者の
“絡み（からみ）”を体感
「はは～ン、納得！」
なステップだからだ。
また、リード＆フォローの大胆かつ繊細な部分を知ることで
「アララ、結構、楽しいわ！！
それに、思っていた以上に、華やかで美しいフィガーね」
となること、請け合い。
その上、
カラダの中を使って覚える
ｏｒ
足のみで覚えるの
差が激しいフィガーでもあるから、
しっかりお勉強しましょね♥
ポイントは、
女性のヒールターンと、男性のトゥ・ピボット。
そして、
前後半にわたって行なわれる、男女両者の回り込み。
・・・ん？
イメージがわかない！？
ＯＫじゃ、テキスト的情報をどうぞ。
ダブル・リバーススピン
男性 アライメント タイミング
１歩目 左足前進 ＬＯＤに面して １
２歩目 右足横に 壁斜めに背面して ２＆
３歩目 左足体重を移さずに 壁斜めに面して ３
右足にクローズ(トウ・ピボット)
フットワークは、
ＨＴ → Ｔ→左足Ｔ次いで右足ＴＨ
１歩目で左回転を始めるが、
１～２歩目の間で、３／８回転
２～３歩目の間で、１／２回転
アライメントおよび回転量はこの他にも色々アリ。
例えば・・・
１. アンダーターン（３／４回転） 中央斜めに始めて 壁斜めに終わる
２. レギュラーターン（７／８回転） 中央斜めに始めて ＬＯＤに終わる
３. オーバーターン（１回転） 壁斜めに始めて 壁斜めに終わる
女性 アライメント タイミング
１歩目 右足後退 ＬＯＤに背面して １
２歩目 左足右足にクローズ ＬＯＤに面して ２
（ヒールターン）
３歩目 右足横、少し後ろに 壁に背面して ＆
４歩目 左足右足の前に交叉 壁斜めに背面して ３
フットワークは
ＴＨ →ＨＴ→Ｔ→ＴＨ
おおざっぱな動きを言うと、
前半に、
女性がヒールターンして、超内回り、軸となり、
男性が外回りで、軸の周りを回り込む。
後半に、
男性がトウ・ピボット（トウで回る）して、超内回り、軸となり、
女性が外回りで、軸の周りを回り込む。
ってことで、
ダブル（２回）回るから、ダブル・リバーススピン！
上手いことなってまんなぁ～（笑）
それにしても、
テキスト的解釈って余計に分からなくなっちゃうものね。
実際にヤッテみて初めて分かるってもん。
さて、
このフィガーで最も学ぶべきは、
ズバリ！
ヒールターン
およびその
リード＆フォローでしょ。
前半のこの部分がＯＫとなると、
上昇気流に乗ることができ、
いいあんばいのローテーション感覚もアリで、
後半は、カラダの中の動きともに、ついてくる・・・
色んな解説があるけど、
女子プラ用ジュンコメソッド的にヤルと・・・
続く第1594話へ
ツイッター風
プチ・Real Junko Voice 第３弾
旅先では、
・１４センチ・クラスのハイ・ヒールを履き、ホテル内などを闊歩
・比較的ボディラインの出る服を着る
・アバラ付近のインナー・マッスルをいつも以上に、意識する
おいしいものをいっぱい食べても、
カラダが、ボテッとせず、
感覚も鈍らないための“ワタシ・テク”
それにしても、
今回の旅は、
“おいしい！！”出会いが多かった・・・
まだまだ、いっぱい、あるんだろうね、
ワタシの知らない “美味なるモン”って。
※Real Junko Voiceはお休みです。
いつも 応援クリック ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
とても励みになっています。（ジュンコ）
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実践に強くなるために・・・（４）
女子プラ課題
「社交ダンスのステップを覚えるということ」
実践編
お勉強フィガー１
ワルツのダブル・リバーススピン
ベーシックながら、難しいこのフィガー。
たったの１小節（カウントは１２＆３）
でもその中に、
さまざまな学びがギュッと詰め込んである感じがするんだな。
とにかく、
「社交ダンスのステップを覚えるということ」
女子プラ課題用に最適！
なぜなら、
男性＆女性、両面から見ることで、
初めて両者の
“絡み（からみ）”を体感
「はは～ン、納得！」
なステップだからだ。
また、リード＆フォローの大胆かつ繊細な部分を知ることで
「アララ、結構、楽しいわ！！
それに、思っていた以上に、華やかで美しいフィガーね」
となること、請け合い。
その上、
カラダの中を使って覚える
ｏｒ
足のみで覚えるの
差が激しいフィガーでもあるから、
しっかりお勉強しましょね♥
ポイントは、
女性のヒールターンと、男性のトゥ・ピボット。
そして、
前後半にわたって行なわれる、男女両者の回り込み。
・・・ん？
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ダブル・リバーススピン
男性 アライメント タイミング
１歩目 左足前進 ＬＯＤに面して １
２歩目 右足横に 壁斜めに背面して ２＆
３歩目 左足体重を移さずに 壁斜めに面して ３
右足にクローズ(トウ・ピボット)
フットワークは、
ＨＴ → Ｔ→左足Ｔ次いで右足ＴＨ
１歩目で左回転を始めるが、
１～２歩目の間で、３／８回転
２～３歩目の間で、１／２回転
アライメントおよび回転量はこの他にも色々アリ。
例えば・・・
１. アンダーターン（３／４回転） 中央斜めに始めて 壁斜めに終わる
２. レギュラーターン（７／８回転） 中央斜めに始めて ＬＯＤに終わる
３. オーバーターン（１回転） 壁斜めに始めて 壁斜めに終わる
女性 アライメント タイミング
１歩目 右足後退 ＬＯＤに背面して １
２歩目 左足右足にクローズ ＬＯＤに面して ２
（ヒールターン）
３歩目 右足横、少し後ろに 壁に背面して ＆
４歩目 左足右足の前に交叉 壁斜めに背面して ３
フットワークは
ＴＨ →ＨＴ→Ｔ→ＴＨ
おおざっぱな動きを言うと、
前半に、
女性がヒールターンして、超内回り、軸となり、
男性が外回りで、軸の周りを回り込む。
後半に、
男性がトウ・ピボット（トウで回る）して、超内回り、軸となり、
女性が外回りで、軸の周りを回り込む。
ってことで、
ダブル（２回）回るから、ダブル・リバーススピン！
上手いことなってまんなぁ～（笑）
それにしても、
テキスト的解釈って余計に分からなくなっちゃうものね。
実際にヤッテみて初めて分かるってもん。
さて、
このフィガーで最も学ぶべきは、
ズバリ！
ヒールターン
およびその
リード＆フォローでしょ。
前半のこの部分がＯＫとなると、
上昇気流に乗ることができ、
いいあんばいのローテーション感覚もアリで、
後半は、カラダの中の動きともに、ついてくる・・・
色んな解説があるけど、
女子プラ用ジュンコメソッド的にヤルと・・・
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ツイッター風
プチ・Real Junko Voice 第３弾
旅先では、
・１４センチ・クラスのハイ・ヒールを履き、ホテル内などを闊歩
・比較的ボディラインの出る服を着る
・アバラ付近のインナー・マッスルをいつも以上に、意識する
おいしいものをいっぱい食べても、
カラダが、ボテッとせず、
感覚も鈍らないための“ワタシ・テク”
それにしても、
今回の旅は、
“おいしい！！”出会いが多かった・・・
まだまだ、いっぱい、あるんだろうね、
ワタシの知らない “美味なるモン”って。
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