初めての方へ 目次 エクササイズ＆プラクティス集
テーマ別インデックス Real Junko Voice目次
読者限定ワークショップ
社交ダンスを始めるということ 第77話へ
ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック
シャドウ・立体・美的ポイズを作るプラクティス
～女性のポイズ・反りの謎～
女性の皆様、必読！
コレより、
立体・美的ポイズを作るプラクティスを行ないますよぉ。
あの花が咲いたような艶やかな、
後方ポイズを作っていくのであります！
しかも、
エネルギー操作で・・・ってところがキモですよ。
あ、
エネルギー発信＆受信器の用意はいいですね！？
（第1362話参照）
チェスト・センターは、活性化してます、ね。
ん？
エクササイズのおかげで、
胸の中が、ずいぶんほぐれてきた？
ソレは良かった。
たぶん、
エネルギー発信＆受信器の性能も良くなっているはず。
ソレから、今現在まででカラダの中にある、
インナー・スイング・ラインを、
すべて使いますので、ご用意を・・・
って、リラックスするだけで、ＯＫですよ。
んじゃ、
プラクティス第１弾は、
男性と実際に組む前の
シャドウでの立体・美的ポイズ作りですよ。
立体・美的ポイズを作る
エネルギー操作プラクティス
① できれば全身が映る鏡の前に立つ。
肩幅くらいに両足を開き、体重を左足にのせる。
このまんまでゆっくり呼吸を感じてみる
床からの反作用エネルギーなど、
カラダの中にあるエネルギーの存在を感じられたら、なお、ＯＫ
それら、エネルギーが、
チェストセンター付近に集まっていく感じをイメージするんだ。
さぁ、では、その集まってきたエネルギーを使って、
ポイズを作っていく。
変化は主に胸・背中・頭部に現れるよ。
② 右手で、左のアバラ（乳首のすぐ下辺り）に触れる。
ゆっくり息を吸うようにし、上記部分を膨らませてみる。
ただし、ホンの少しだけ・・・がポイントだ。
また、実際に息は吸っていなくても良い、
エネルギーで膨らむものだから。
ソレが分かりにくい方は、息を吸ってみて。
要は、上記部分がかすかにでも膨らめば、ＯＫだ。
③ 左手はブラーンと下に下げたまんま、②を継続。
アバラ一本一本の間隔がほんの少しづつ、
広がっていくように感じるかな？
では、それに伴い、背骨の変化を感じてみよう。
脊椎骨（背骨の一個一個）の間が、
ほんの少しづつ広がっていき、
ソレが前方に移動し、
カラダの中にはいっていく感じかな？（反っていく方向）
無理なく、頭を上げたくなったかな？
④ ③を継続。
ずいぶん、左胸が上がったような感じかな？
鏡に映った姿は、やや左に傾いている？
（アバラが、骨盤より左にスライド）
それでＯＫだ。
肩甲骨辺りを感じてみよう。
無理なく、下の方に下りていっている感じかな？
おへその辺りを感じる、または、触れてみよう。
少し、右方向へ、ローテーション（回転）しているだろうか？
そうなっていたら、上手く行っている証拠。
⑤ 左手をゆっくりあげてきて、
グググッと、左前方に伸ばしていこう。
そのアクションによって、
さらに、左への傾き（横へのスライド感覚）が増すだろう。
左肩甲骨周辺の分化度（ほぐれ・ゆるみ加減）が進んでいたら、
もっと傾いても無理を生じないはずだ。
しかも、
インナー・スイング・ラインが通り、成長していたら、
左腕とカラダ各部分とにつながりを感じ、
（腕と胴体、骨盤など）
もっと過激に、左カーブ＆シルエット形成をしても、
怖い感じはしないだろう。
頭も左に外してみよう。
できた？
おめでとう。
ボディチェックしておこう。
（左腕は下ろしていいよ）
左のアバラはグッと前にせり出し、
アバラ一本一本の間隔がかなりあいている（部分もアル）
右アバラ下部はぐっと縮まり、右骨盤が上に上がっている。
両アバラとも下部は締まっている。
おへそ辺り、カラダの中心に向けて力が集まってきている。
最後に・・・チェスト・センターあたりから、
光を放っているような良い感じ・・・ＧＯＯＤ！
続く第1367話へ
Real Junko Voice
（目次）
スペシャルバージョン121
～パワースポット（５）人体のパワースポットとはセンターだ～
「まぁ、なんとか。
でも、人体のパワースポットやったら、オレ、知ってるで。
３つのセンターのことやろ？」
（３つのセンターに関しては、本文記事、第1363話参照）
その通りだ。
基本はその３つでＯＫだ。
この３つのセンターが開発されていく過程で、
他のスポットも目覚めゆくのだ。
数が増えるごとにつながり＝ラインでき、強化されていく。
パワースポットのネットワーク形成・・・
このネットワークの
緻密さ
正確さと
ダンス力は、言うまでもなく、比例している。
「なぁ、オレ、よう知らんけど
最近、流行の“チャクラ”とか、
東洋医学の“経絡（けいらく）”や“ツボ”とかっていうのも、
パワースポットと関係あるん？」
アル・・・。
でも、ソチラの専門ではナイから、
詳しいつながりで、分からない部分も多い。
ワタシは伝えられるのは、
自分自身がダンスを通して実感として知りえたエリアのみだ。
「なぁ、ちょっと聞いていい？
オレの場合、
コレから先、できるだけ早く、ダンスをモノにしていくためには、
人体
精神
魂
どのエネルギーを強くしたらいい？」
なぜ、ソンナことを？
「行くべき、パワースポットも変わってくるやろ？
人体の、例えば、インナーマッスルやったら、
中国の山とか」
ナンで中国の山？（笑）
「中国拳法の達人が修行しているような、
場所を想像してん」
ヒデ君が強くならなければいけなのは、
まず、人体
人体のパワースポットの開発をしていく必要がある。
センターで言えば、下丹田だ。
ソコを開発・強化するためのパワースポットは・・・
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読者限定ワークショップ
社交ダンスを始めるということ 第77話へ
ダンスの 根本的“なぜ？”の解決に迫る
快刀乱麻クリニック
シャドウ・立体・美的ポイズを作るプラクティス
～女性のポイズ・反りの謎～
女性の皆様、必読！
コレより、
立体・美的ポイズを作るプラクティスを行ないますよぉ。
あの花が咲いたような艶やかな、
後方ポイズを作っていくのであります！
しかも、
エネルギー操作で・・・ってところがキモですよ。
あ、
エネルギー発信＆受信器の用意はいいですね！？
（第1362話参照）
チェスト・センターは、活性化してます、ね。
ん？
エクササイズのおかげで、
胸の中が、ずいぶんほぐれてきた？
ソレは良かった。
たぶん、
エネルギー発信＆受信器の性能も良くなっているはず。
ソレから、今現在まででカラダの中にある、
インナー・スイング・ラインを、
すべて使いますので、ご用意を・・・
って、リラックスするだけで、ＯＫですよ。
んじゃ、
プラクティス第１弾は、
男性と実際に組む前の
シャドウでの立体・美的ポイズ作りですよ。
立体・美的ポイズを作る
エネルギー操作プラクティス
① できれば全身が映る鏡の前に立つ。
肩幅くらいに両足を開き、体重を左足にのせる。
このまんまでゆっくり呼吸を感じてみる
床からの反作用エネルギーなど、
カラダの中にあるエネルギーの存在を感じられたら、なお、ＯＫ
それら、エネルギーが、
チェストセンター付近に集まっていく感じをイメージするんだ。
さぁ、では、その集まってきたエネルギーを使って、
ポイズを作っていく。
変化は主に胸・背中・頭部に現れるよ。
② 右手で、左のアバラ（乳首のすぐ下辺り）に触れる。
ゆっくり息を吸うようにし、上記部分を膨らませてみる。
ただし、ホンの少しだけ・・・がポイントだ。
また、実際に息は吸っていなくても良い、
エネルギーで膨らむものだから。
ソレが分かりにくい方は、息を吸ってみて。
要は、上記部分がかすかにでも膨らめば、ＯＫだ。
③ 左手はブラーンと下に下げたまんま、②を継続。
アバラ一本一本の間隔がほんの少しづつ、
広がっていくように感じるかな？
では、それに伴い、背骨の変化を感じてみよう。
脊椎骨（背骨の一個一個）の間が、
ほんの少しづつ広がっていき、
ソレが前方に移動し、
カラダの中にはいっていく感じかな？（反っていく方向）
無理なく、頭を上げたくなったかな？
④ ③を継続。
ずいぶん、左胸が上がったような感じかな？
鏡に映った姿は、やや左に傾いている？
（アバラが、骨盤より左にスライド）
それでＯＫだ。
肩甲骨辺りを感じてみよう。
無理なく、下の方に下りていっている感じかな？
おへその辺りを感じる、または、触れてみよう。
少し、右方向へ、ローテーション（回転）しているだろうか？
そうなっていたら、上手く行っている証拠。
⑤ 左手をゆっくりあげてきて、
グググッと、左前方に伸ばしていこう。
そのアクションによって、
さらに、左への傾き（横へのスライド感覚）が増すだろう。
左肩甲骨周辺の分化度（ほぐれ・ゆるみ加減）が進んでいたら、
もっと傾いても無理を生じないはずだ。
しかも、
インナー・スイング・ラインが通り、成長していたら、
左腕とカラダ各部分とにつながりを感じ、
（腕と胴体、骨盤など）
もっと過激に、左カーブ＆シルエット形成をしても、
怖い感じはしないだろう。
頭も左に外してみよう。
できた？
おめでとう。
ボディチェックしておこう。
（左腕は下ろしていいよ）
左のアバラはグッと前にせり出し、
アバラ一本一本の間隔がかなりあいている（部分もアル）
右アバラ下部はぐっと縮まり、右骨盤が上に上がっている。
両アバラとも下部は締まっている。
おへそ辺り、カラダの中心に向けて力が集まってきている。
最後に・・・チェスト・センターあたりから、
光を放っているような良い感じ・・・ＧＯＯＤ！
続く第1367話へ
Real Junko Voice
（目次）
スペシャルバージョン121
～パワースポット（５）人体のパワースポットとはセンターだ～
「まぁ、なんとか。
でも、人体のパワースポットやったら、オレ、知ってるで。
３つのセンターのことやろ？」
（３つのセンターに関しては、本文記事、第1363話参照）
その通りだ。
基本はその３つでＯＫだ。
この３つのセンターが開発されていく過程で、
他のスポットも目覚めゆくのだ。
数が増えるごとにつながり＝ラインでき、強化されていく。
パワースポットのネットワーク形成・・・
このネットワークの
緻密さ
正確さと
ダンス力は、言うまでもなく、比例している。
「なぁ、オレ、よう知らんけど
最近、流行の“チャクラ”とか、
東洋医学の“経絡（けいらく）”や“ツボ”とかっていうのも、
パワースポットと関係あるん？」
アル・・・。
でも、ソチラの専門ではナイから、
詳しいつながりで、分からない部分も多い。
ワタシは伝えられるのは、
自分自身がダンスを通して実感として知りえたエリアのみだ。
「なぁ、ちょっと聞いていい？
オレの場合、
コレから先、できるだけ早く、ダンスをモノにしていくためには、
人体
精神
魂
どのエネルギーを強くしたらいい？」
なぜ、ソンナことを？
「行くべき、パワースポットも変わってくるやろ？
人体の、例えば、インナーマッスルやったら、
中国の山とか」
ナンで中国の山？（笑）
「中国拳法の達人が修行しているような、
場所を想像してん」
ヒデ君が強くならなければいけなのは、
まず、人体
人体のパワースポットの開発をしていく必要がある。
センターで言えば、下丹田だ。
ソコを開発・強化するためのパワースポットは・・・
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