初めての方へ 目次 エクササイズ＆プラクティス集
テーマ別インデックス
（正しい位置も含めて）
本来の頭と首の関係をより明確
にするために、実験をしてみましょうか。
では、言うとおりにやってね。
まず、
「うなずいてみてください」
ＯＫできたかな？
次、
「“頭だけ”でうなずいてみてください」
さぁ、できたかな？
ほとんどの人は、頭だけではなく
首も前に傾けてしまったんじゃないかな？
「え？じゃぁ、
頭と首を分けて運動させるってことですか？」
ＹＥＳ！そうなんだ。
たいていの人は、
頭と首をひとまとめに意識し、感じている。
運動を起こすための別々の要素とは考えていないんだ。
では、おさらい。
首は頚椎（けいつい）と呼ばれる骨が入っている。
全部で７つある。
一番上にある第１頚椎の場所は、
ちょうど後ろから見たら耳たぶの下辺り、
前から見たら、鼻の下辺りにあたるんだ。
（うへぇ～かなり、
高いところからから首って始まっているんだね）
ソノ上には後頭部が乗っている。
「頭だけでうなずく」
ためには、まず、頭と首のジョイント部分
（いわゆる後頭関節）
を感じることからスタートなんだけど、
この後頭関節の動きは非常に小さく、
ムッチャかすかなものなんだな。
だから、
「頭だけでうなずく」ことは首ごとうなずくよりも、
ずっとちっちゃな動作になる。
さて、ナニが言いたいのかと言うと、
頭と首を分けて考える、感じることをしないと、
本来の頭と首の関係（正しい位置も含めて）を
より明確にはできないってこと！
最初に目指す頭と首の関係・正しい位置」を
言っちゃえば、
「頭は前方へ・首は上方へ」が正解！
では、よくやっちゃう、
ダメ・パターンを挙げておこう。
① 頭が後ろへ、首が上方へ・・・
目線を上げようと思ってなってしまう。
あごが上がる。
② 頭が後ろへ、首が下方へ・・・
あごが上がる。首が縮まる。
③ 頭が前方へ、首が下方へ・・・
前傾姿勢をとろうとしてなってしまう。
④ 頭を引き込み、首が上方へ・・・
あごを引きなさい、でも、
首を伸ばしなさいと言われたときになってしまう。
①～④ 思い当たるって人いるんじゃないかなぁ。
最初は、キレイに
「頭は前方へ・首は上方へ」となっているようデモ、
動き始めると崩れちゃうって人もいるはず。
ってことは、意外や
「頭は前方へ・首は上方へ」って感覚は
難しいモンでもあるわけだ。
でも、頭および首がこの位置にあれば、
頭と後頭関節の位置関係を変化させることで、
重心移動が起こり
ヘッド・スイング可能
（第851話参照）
に、ようやくなるんだよね。
また、
大きく姿勢にも関わってくる
だからできるだけ正しく
「頭は前方へ・首は上方へ」体験が必要だ。
んで、正しくできたかどうかのチェック方法を、
次回！
続く 第855話へ
Real Junko Voice
「もう一つの学連物語」
vol.43 ～ 実家に戻って来い ～
用意万端整っていました。
バックに中には、
Ｙ氏の簡単な履歴書とニコヤカに笑った写真も忍ばせてあります。
ワタシは、今日の“会食目的”に早くこぎつけたい、
アセル気持ちを静め、
順序立て、丁寧に両親と向かい合うことにしました。
まず、ようやく気持ちが吹っ切れ元気になったこと、
欧米のダンスと出合い、仕事も楽しくがんばっていることを伝えました。
両親はうなずきながら聞き入っています。
そして、
「心配をかけてごめんなさい」
頭をさげました。
感謝の気持ちを口にするうちに、泣いてしまいました。
途端に母も涙目になります。
実はそんな母以上に涙もろい父は、話の早い段階から泣いていました。
ところが、ここから話は思わぬ方向に動きます。
「実はだな・・・」
父が、今日言おうかどうしようか迷っていたという、
言葉を口にし始めたのです。
「お母さんと相談したんだけど」
実家に帰って来いという要請（ようせい）です。
ワタシの勉強部屋だった“女優の間”をキレイにするから、
そこから仕事に通えば良い、と言うのです。
嫌なムードです。
黙っていると、母が面白いことを言い出しました。
「オンナ一人でダンスのレッスンは大変やろう言うて、
お父さん『オレがやる』って・・・」
なんと、ワタシの仕事の手伝いができるように
ダンスの練習を始めているというのです。
「イヤ、まだ本を買ったばかりだけどな」
最初のブルースからつまずいているようです。
ワタシは、父と踊る姿を想像し、噴出しそうになりました。
でも、両親はイタってまじめに話しています。
「お父さんと言うてるんやけど」
母が座布団を座りなおし、真剣に娘に訴え始めます。
最初は反対したけれど、
今はワタシが“ダンス”をやっていて本当に良かったと思っていること。
ダンスがあったから、親に頼らず自活できているし、
人様のお役にも立っている。
感心しながら見守っている・・・
でも、
「親としてナニができるかと考えたんや。
誰かエエ人とまた結婚して欲しいと思っていたけど、
ジュンコは『ダンス、ダンス』言うてるから、
もう、シャーナイかもしれん」
再婚は当分無理だろうと、あきらめたというのです。
そういえば、ソレまでにいくつか“お見合い”の話を言ってきたとき、
笑って跳ね除けた記憶があります。
「悪いことは言わへん。実家に戻っておいで。
そしたら食べることだけでも心配せんでエエ」
全面的にワタシの仕事をバックアップする体制です。
困ったな。言いにくくなったな。
でも、両親の真剣さに向かいあうためにも、
コレはあえて、
今、話すべきだと思いました。
「ワタシの方からも、聞いて欲しいことがあるねん。
実は・・・」
いつも 応援クリック ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
とても励みになっています。（ジュンコ）
テーマ別インデックス
（正しい位置も含めて）
本来の頭と首の関係をより明確
にするために、実験をしてみましょうか。
では、言うとおりにやってね。
まず、
「うなずいてみてください」
ＯＫできたかな？
次、
「“頭だけ”でうなずいてみてください」
さぁ、できたかな？
ほとんどの人は、頭だけではなく
首も前に傾けてしまったんじゃないかな？
「え？じゃぁ、
頭と首を分けて運動させるってことですか？」
ＹＥＳ！そうなんだ。
たいていの人は、
頭と首をひとまとめに意識し、感じている。
運動を起こすための別々の要素とは考えていないんだ。
では、おさらい。
首は頚椎（けいつい）と呼ばれる骨が入っている。
全部で７つある。
一番上にある第１頚椎の場所は、
ちょうど後ろから見たら耳たぶの下辺り、
前から見たら、鼻の下辺りにあたるんだ。
（うへぇ～かなり、
高いところからから首って始まっているんだね）
ソノ上には後頭部が乗っている。
「頭だけでうなずく」
ためには、まず、頭と首のジョイント部分
（いわゆる後頭関節）
を感じることからスタートなんだけど、
この後頭関節の動きは非常に小さく、
ムッチャかすかなものなんだな。
だから、
「頭だけでうなずく」ことは首ごとうなずくよりも、
ずっとちっちゃな動作になる。
さて、ナニが言いたいのかと言うと、
頭と首を分けて考える、感じることをしないと、
本来の頭と首の関係（正しい位置も含めて）を
より明確にはできないってこと！
最初に目指す頭と首の関係・正しい位置」を
言っちゃえば、
「頭は前方へ・首は上方へ」が正解！
では、よくやっちゃう、
ダメ・パターンを挙げておこう。
① 頭が後ろへ、首が上方へ・・・
目線を上げようと思ってなってしまう。
あごが上がる。
② 頭が後ろへ、首が下方へ・・・
あごが上がる。首が縮まる。
③ 頭が前方へ、首が下方へ・・・
前傾姿勢をとろうとしてなってしまう。
④ 頭を引き込み、首が上方へ・・・
あごを引きなさい、でも、
首を伸ばしなさいと言われたときになってしまう。
①～④ 思い当たるって人いるんじゃないかなぁ。
最初は、キレイに
「頭は前方へ・首は上方へ」となっているようデモ、
動き始めると崩れちゃうって人もいるはず。
ってことは、意外や
「頭は前方へ・首は上方へ」って感覚は
難しいモンでもあるわけだ。
でも、頭および首がこの位置にあれば、
頭と後頭関節の位置関係を変化させることで、
重心移動が起こり
ヘッド・スイング可能
（第851話参照）
に、ようやくなるんだよね。
また、
大きく姿勢にも関わってくる
だからできるだけ正しく
「頭は前方へ・首は上方へ」体験が必要だ。
んで、正しくできたかどうかのチェック方法を、
次回！
続く 第855話へ
Real Junko Voice
「もう一つの学連物語」
vol.43 ～ 実家に戻って来い ～
用意万端整っていました。
バックに中には、
Ｙ氏の簡単な履歴書とニコヤカに笑った写真も忍ばせてあります。
ワタシは、今日の“会食目的”に早くこぎつけたい、
アセル気持ちを静め、
順序立て、丁寧に両親と向かい合うことにしました。
まず、ようやく気持ちが吹っ切れ元気になったこと、
欧米のダンスと出合い、仕事も楽しくがんばっていることを伝えました。
両親はうなずきながら聞き入っています。
そして、
「心配をかけてごめんなさい」
頭をさげました。
感謝の気持ちを口にするうちに、泣いてしまいました。
途端に母も涙目になります。
実はそんな母以上に涙もろい父は、話の早い段階から泣いていました。
ところが、ここから話は思わぬ方向に動きます。
「実はだな・・・」
父が、今日言おうかどうしようか迷っていたという、
言葉を口にし始めたのです。
「お母さんと相談したんだけど」
実家に帰って来いという要請（ようせい）です。
ワタシの勉強部屋だった“女優の間”をキレイにするから、
そこから仕事に通えば良い、と言うのです。
嫌なムードです。
黙っていると、母が面白いことを言い出しました。
「オンナ一人でダンスのレッスンは大変やろう言うて、
お父さん『オレがやる』って・・・」
なんと、ワタシの仕事の手伝いができるように
ダンスの練習を始めているというのです。
「イヤ、まだ本を買ったばかりだけどな」
最初のブルースからつまずいているようです。
ワタシは、父と踊る姿を想像し、噴出しそうになりました。
でも、両親はイタってまじめに話しています。
「お父さんと言うてるんやけど」
母が座布団を座りなおし、真剣に娘に訴え始めます。
最初は反対したけれど、
今はワタシが“ダンス”をやっていて本当に良かったと思っていること。
ダンスがあったから、親に頼らず自活できているし、
人様のお役にも立っている。
感心しながら見守っている・・・
でも、
「親としてナニができるかと考えたんや。
誰かエエ人とまた結婚して欲しいと思っていたけど、
ジュンコは『ダンス、ダンス』言うてるから、
もう、シャーナイかもしれん」
再婚は当分無理だろうと、あきらめたというのです。
そういえば、ソレまでにいくつか“お見合い”の話を言ってきたとき、
笑って跳ね除けた記憶があります。
「悪いことは言わへん。実家に戻っておいで。
そしたら食べることだけでも心配せんでエエ」
全面的にワタシの仕事をバックアップする体制です。
困ったな。言いにくくなったな。
でも、両親の真剣さに向かいあうためにも、
コレはあえて、
今、話すべきだと思いました。
「ワタシの方からも、聞いて欲しいことがあるねん。
実は・・・」
いつも 応援クリック ありがとうございます。
↓ ↓ ↓
とても励みになっています。（ジュンコ）
| Home |
