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エクササイズ＆プラクティス集へ




脚・足を

正しく使って、キレイに魅せる

のテーマに沿って、
まずは、

フット（足首から先の部分）

から見ていきましょ。

で、ズバリ、
目指すビューティ･フットはコレだ！！
の提示から。

「レ・トロワ・カール・ドゥ・ポアント」
sur les trois-quart de pointes

が可能な足

ん？ん？
ナニ？フランス語？
ソウです。
コレってバレエ用語なんです。
バレエの発祥はフランスってことで、
フランス語なんだな。
（ただしこれには諸説があるようです。
イタリアで生まれて、フランスで成長し、ロシアで完成した？）

「トロワ・カール」で３/４ってこと。
（バレエのレッスンの時の掛け声って
「アン、ドゥー、トロワ＝１、２、３」
その、トロワ。
ア･カールで、１／４という意味）

「ポアント」つま先で立つこと

ということで、言い換えるとですね、

“３／４つま先立ち”が

キレイにできるようになりましょう！！


え？ まだ言ってることが分かんない？
ＯＫ　説明しよう。
コレって、早い話
「めいっぱい、つま先立ち
＝トウ･バランスができるようにしましょ」
ってことで、
バレリーナの人がポアント
（ここではトウ･シューズを指す）
を履く前には、
ココまでできていなきゃダメっていう段階なんだ。
その前の段階を
「ドゥミ･ポアント」って言うんだ・・・と、
この言葉を聞いて
「あ、それ確か以前、習いましたよね？」
となったあなたは、え･ら･い！
そう、“第213話　チョット中休みエッセイ　
使える足首にするエクササイズ”
で紹介してるんだな。

両足をまっすぐ伸ばして床に座って
足首を直角に曲げる　フレックス
甲だけ伸ばす　ドゥミ・ポアント
指と甲を伸ばす　ポアント

という、バレエ・エクササイズだったよね？

ってことで、
「ドゥミ・ポアント」とは、
指の腹で立つことを指すんだ。
いわゆる“トウ･バランス”だね。
でも、ドゥミとは半分という意味。
つまり、バレリーナがトウ･シューズを履いた状態で
床に垂直になる
ピンポイント立ち＝ポアント状態に至るには、
まだ、床からかかとを持ち上げた角度的に見て
“半分”ってことなんだ。

で、今回、
目指すビューティ･フットの目標
として掲げたのは
指の腹で立つ「ドゥミ＝半分」より
さらに高い位置にあり、
難易度も高い「トロワ･カール」
で、改めまして「トロワ･カール」の定義だ。

「足指の腹で立ちながら

指の付け根とひざが

一直線になるまでかかとを上げること」

これって、
足指の真上で足関節がそろって
フレックス（曲げる）された状態で、
足の甲が発達し、
ムッチャキレイに伸びている。
ちょうど、パソドブレのプレス・ラインのまんま、
ひざ伸ばして立っているみたいな感じ・・・
なぁんていったら、
「そんなん、無理ぃ～」
って、声が聞こえてきそうだけど、大丈夫。
このカッコウを作るのが目標って言うよりも、
このカッコウが安全かつスムーズにできるような、

優秀な足指･足首・

足裏･足の甲を手に入れよう！

ッてことで、
ユックリと必要な部位から鍛えて行きましょね
ってことだからね。



　 　　　　続く 第458話へ



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