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エクササイズ＆プラクティス集へ
スロー・フォックストロットの
リバース・ウエーブ
まずは、
男性のステップについてのレクチャーが始まった。
「ナンデでしょうナァ、
女性をヒールターンさせた後・・・
２歩目の右足が、グラつくんですわ。
リバース・ターンのときには、
そんなこと（グラついたり）にならないのに」
平田さんからの質問だ。
「どのアライメント
（=部屋に対する足の方向 第232話参照）
から始めているのかしら？」
とジュンコ先生。
「え～っと、
“壁斜めに面した”ところからですな」
「それなら、もっともポピュラーなモノね。
でも、２歩目で、
リバース・ターンでは立てるのに、
ウエーブでは上手くいかないわけね？
たぶんそれは、
リバース・ターンよりも
回転量が多いからでしょうね」
ジュンコ先生は続ける。
「リバース・ターンのときは、
１歩目（中央斜めに面して）から
２歩目（壁斜めに背面して）までの
回転量が １/４
リバース・ウエーブのときは、
１歩目（壁斜めに面して）から
２歩目（壁に背面して）までの
回転量が ３/８
だから、
リバースターンより
１/８（４５度）多いの。
回転量は多くなれば
それだけコントロールが難しくなるわね。
そして、３歩目の左足後退の時には
さらに
１/８ 回転して、
壁斜めに背面する・・・
この、前半の３歩の左回転が上手く行かないと、
中盤の“連続３歩後退”は苦しくなるわね」
「ホントですね。
前半の３歩のバランスって難しいナァ。
僕の場合は、３歩目の左足で立てないです。
シャドウでやってもソウ（立てない）だから、
女性と組んだらどうなるんだろう？」
坂田さんがシャドウ練習しながら言っている。
「そうね、ココはまず、
ヒールターンのリードのところを
今一度勉強してもらって、
（詳しくは第246話参照）
１歩目の終わりのライズを仕掛けるタイミングと
その質について学習、練習を積む・・・
特に、
女性との“対話”を見直して欲しいわね。
そしてリバース・ウエーブの際には、
リバース・ターンのとき以上に
しっかりと
インナーマッスルを使い
（カラダの奥、みぞおち辺り）
カラダの中の引き込み
プラス
左回転をやり続けて
中盤の“連続３歩後退”につないでいく
ということがポイントね」
「カラダの中なんて
そういえば意識していないですナァ。
１歩目の左足から１歩目の右足へ、足を使って、
しっかり立って・・・とやっていましたが、
ソウですか、
足ではなく、カラダの中で
ステップをつないでいくって感じ
なんですな」
「そうよ、平田さん。
で、上手くいけば、結果、
① 左スウェイがかかる
（コレもモチロンカラダの中から）
② ３歩目がしっかりと
Ｔ（トウ＝つま先）で立てる
（つまりアップ状態をキープでき、
ソコからゆっくりとコントロールして
Ｈ（ヒール＝かかと）が下りれるようになる）
逆に上手くいかないときは、
スウェイがかからない・・・
中盤の後退でバックバランス（ひっくり返る）
それに、Ｔ（トウ=つま先）で立てずに
すぐにＨ（ヒール＝かかと）がついちゃう。」
カップルでの練習をジュンコ先生から促され、
みんな開始している。
「先生、
女性は内回りで
男性の外回りを助ける
・・・コレはリバースターンのときと一緒の、
ヒールターンにおけるテクニックですよね。
でも、リバース・ウエーブのときは、
どのへんまで回転したらいいんですか？
女性もリバース・ターンのときより回転量、
多いですよね、当然・・・」
千恵子さんが質問だ。
「その通り、女性の回転量は、
１歩目（壁斜めに背面して）から
２歩目（壁斜めに面して）までの
回転量は １/２
男性と同じく、
リバース・ターンのときより
１/８（４５度）多いの」
「わぁ～そんなに回転するんですか。
難しいナァ」
千恵子さんが、森田さんと組んで、
自分の回転量を正確にできるよう心がけながら、
男性の外回りを助けるようにすると
「わぁ、すごくやりやすい。
２歩目でグラつかなくなりました」
と、森田さんは大喜びだ。
「女性のヒールターンテクニックも
もう一度見直して（第248・258話参照）
男性を上手く外回りに回転を促してあげてね。
ホールドで引っ張ることはＮＧよ」
「さぁ、前半３歩が上手くいったら、
中盤の“波”“うねり”の表現に突入ね」
続く 第283話へ
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まずは、
男性のステップについてのレクチャーが始まった。
「ナンデでしょうナァ、
女性をヒールターンさせた後・・・
２歩目の右足が、グラつくんですわ。
リバース・ターンのときには、
そんなこと（グラついたり）にならないのに」
平田さんからの質問だ。
「どのアライメント
（=部屋に対する足の方向 第232話参照）
から始めているのかしら？」
とジュンコ先生。
「え～っと、
“壁斜めに面した”ところからですな」
「それなら、もっともポピュラーなモノね。
でも、２歩目で、
リバース・ターンでは立てるのに、
ウエーブでは上手くいかないわけね？
たぶんそれは、
リバース・ターンよりも
回転量が多いからでしょうね」
ジュンコ先生は続ける。
「リバース・ターンのときは、
１歩目（中央斜めに面して）から
２歩目（壁斜めに背面して）までの
回転量が １/４
リバース・ウエーブのときは、
１歩目（壁斜めに面して）から
２歩目（壁に背面して）までの
回転量が ３/８
だから、
リバースターンより
１/８（４５度）多いの。
回転量は多くなれば
それだけコントロールが難しくなるわね。
そして、３歩目の左足後退の時には
さらに
１/８ 回転して、
壁斜めに背面する・・・
この、前半の３歩の左回転が上手く行かないと、
中盤の“連続３歩後退”は苦しくなるわね」
「ホントですね。
前半の３歩のバランスって難しいナァ。
僕の場合は、３歩目の左足で立てないです。
シャドウでやってもソウ（立てない）だから、
女性と組んだらどうなるんだろう？」
坂田さんがシャドウ練習しながら言っている。
「そうね、ココはまず、
ヒールターンのリードのところを
今一度勉強してもらって、
（詳しくは第246話参照）
１歩目の終わりのライズを仕掛けるタイミングと
その質について学習、練習を積む・・・
特に、
女性との“対話”を見直して欲しいわね。
そしてリバース・ウエーブの際には、
リバース・ターンのとき以上に
しっかりと
インナーマッスルを使い
（カラダの奥、みぞおち辺り）
カラダの中の引き込み
プラス
左回転をやり続けて
中盤の“連続３歩後退”につないでいく
ということがポイントね」
「カラダの中なんて
そういえば意識していないですナァ。
１歩目の左足から１歩目の右足へ、足を使って、
しっかり立って・・・とやっていましたが、
ソウですか、
足ではなく、カラダの中で
ステップをつないでいくって感じ
なんですな」
「そうよ、平田さん。
で、上手くいけば、結果、
① 左スウェイがかかる
（コレもモチロンカラダの中から）
② ３歩目がしっかりと
Ｔ（トウ＝つま先）で立てる
（つまりアップ状態をキープでき、
ソコからゆっくりとコントロールして
Ｈ（ヒール＝かかと）が下りれるようになる）
逆に上手くいかないときは、
スウェイがかからない・・・
中盤の後退でバックバランス（ひっくり返る）
それに、Ｔ（トウ=つま先）で立てずに
すぐにＨ（ヒール＝かかと）がついちゃう。」
カップルでの練習をジュンコ先生から促され、
みんな開始している。
「先生、
女性は内回りで
男性の外回りを助ける
・・・コレはリバースターンのときと一緒の、
ヒールターンにおけるテクニックですよね。
でも、リバース・ウエーブのときは、
どのへんまで回転したらいいんですか？
女性もリバース・ターンのときより回転量、
多いですよね、当然・・・」
千恵子さんが質問だ。
「その通り、女性の回転量は、
１歩目（壁斜めに背面して）から
２歩目（壁斜めに面して）までの
回転量は １/２
男性と同じく、
リバース・ターンのときより
１/８（４５度）多いの」
「わぁ～そんなに回転するんですか。
難しいナァ」
千恵子さんが、森田さんと組んで、
自分の回転量を正確にできるよう心がけながら、
男性の外回りを助けるようにすると
「わぁ、すごくやりやすい。
２歩目でグラつかなくなりました」
と、森田さんは大喜びだ。
「女性のヒールターンテクニックも
もう一度見直して（第248・258話参照）
男性を上手く外回りに回転を促してあげてね。
ホールドで引っ張ることはＮＧよ」
「さぁ、前半３歩が上手くいったら、
中盤の“波”“うねり”の表現に突入ね」
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