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エクササイズ＆プラクティス集へ
巻頭コラム
「ダンス姿勢」について考える
ＮＯ.２
頚椎（けいつい）から見る“頭を高く”
～前編～
「コラコラ、クビが亀みたいに埋もれているヤないか！？
もっと頭を高くして」
先生にそう指摘を受け、一生懸命頭を上げる。
「“あご”上げてドウすんねん！
あごは引いて、後頭部を高くするンや」
？？？
すると先生は、首の後ろにある骨の部分に指を掛け、
グーッと上にひっぱった。
オォ、痛い、でも気持ち良い。
接骨院の牽引（ケンイン）治療みたいや。
「自分で、こうやって、いつもひっぱっとくんやで。
デケへんかったら、
誰かに上からワイヤーで吊っとってもらえ！」
ハァ、しんど。
ダンスで美しくあるって、疲れることなのね・・・。
と、自分の姿勢の悪さが恨めしくなってくる。
確かに頭がスーッと高いって、キレイよねぇ。
頭ははるか “雲上”に位置し、
ソレより、下でどんなに激しいアクションを起こしても、
冷静沈着。
鼻先でものを見るような凛（りん）とした表情、
麗しい微笑とともに在る“静かな頭”は、
気品さえ感じられて
・・・ウーン、
ビューティフル！！
でも、マネしようとしても、
シックリこないんですよね、コレが。
息がしにくい、肩がこる・・エラク力まないと、
ビジュアルＯＫの美しい自分になれない。
それに、見た目は良くなっても、
なんだかバランスがうまく取れない、
踊りにくいとなれば、本末転倒・・ですわね。
さぁ、どないしましょ？
でも、まぁ、あんまり難しいこと言うててもシャーナイから、
まずはとにかく頭を引っ張って、
頭高くして、クビが長くみえりゃぁエエヤン
・・・なんていうあなたへ、
警告です！
“頭を高く”は無理やり上に引っ張るコトでは、
ナーイ！
そんな“突貫工事的”思考は、
コト、頭・首の部分に関しては、危険デッセ。
頭～首～脊柱へと続く箇所は、
ギョーサン、神経、通ってますサカイに、
下手したら「あ、痛！」で、すまんことになりますで。
それに、
頭の重みをうまく操ることが、
ダンスの中での
バランス感覚を鍛える“要”（かなめ）
でもありますよって、
絶対に固めたら、あきマヘン！
ある時から
「なぜかダンスの成長が止まってしまった」
と、なってしまう恐れアリですわ。
頭の外も、中も（脳みそ＝考え方）も、
いつも柔らこうを目指しておくれやす！！
アカンアカン、チョット、興奮してしまいました。
では、ここから“冷静沈着”に、
頚椎（けいつい）から見る
正しい頭の置き場
について、触れていきますね。
重い頭を支える頚椎は、
第１頚椎から第７頚椎までの
７個の骨で構成されている。
で、そのうち“ダンス姿勢”に最も関係の深い部分は、
頭に近いところから１個目の第１頚椎と
その下の第２頚椎なんだ。
しかもこの、二つの頚椎は
「頭を支え、左右にまわす」という仕事のために、
チョット面白い形をしているよ。
まずは、第１頚椎。
コレはちょうど
ドーナツ型（円座型・土瓶敷き型）をしていて、
その真ん中の丸くなった部分で、
直接頭蓋骨（ずがいこつ）を支えているんだ。
ギリシャ神話の中で地球を支えているという
アトラス神にちなんで「アトラス」という学名がついている。
日本名は、環軸（かんじく）。
そのカタチが環＝輪に似ているからだろうね。
まぁ、とにかくその“わっか”の上に、
頭が乗っかっているわけだけど、
そのままだと転げ落ちてはいけないということで、
“軸（じく）”が中に通っているんだ。
その“軸”とは・・・
下にある第２頚椎についている“突起”。
その“突起”が頭蓋骨の回転軸になっているんだ。
ちなみに、第２頚椎は、
またの名を、軸椎（じくつい）」と呼ばれているよ。
それではちょっと、
シミュレーションしてみようか。
左手の人差し指と親指でＯリングを作ってみて。
コレが第１頚椎。
この上に“アンパン”でも置きましょうか・・・
コレが頭蓋骨。
次に、右手、握ってグーをして、親指だけをたてる、
その親指をわっかの下から突っ込んで・・・
コノ右手プラス親指が第２頚椎だ。
わっかから親指、出るでしょ？
その親指で下から“アンパン”を突き刺す・・・。
構造としたら、こんな感じなんだ。
右手の親指（＝第２頚椎の突起）がアンパンの回転軸だ。
アンパン（＝頭蓋骨）の位置がキレイで、
美しく回転するためには、
アンパンがちゃんと
まっすぐにわっかの上に乗っかっていること、
それに、
わっかと、下にある右手プラス親指も、
キチンと正しく重なり合っていなくてはならない。
しかも、親指とアンパン、
アンパンとわっか、わっかと右手、
それぞれの間が引っかかりなく、
変に“癒着”をおこさず、スムーズに動くこと
・・・これも必要だ。
と、言うことで、
頚椎（けいつい）から見る正しい頭の置き場とは、
第１頚椎＝環軸と
第２頚椎＝軸椎と、
頭蓋の関係の良さ、
重なり具合の正しさ
ということに置き換えられるんだ。
ソレができるようなったら、
ダンス姿勢の“頭を高く”の意味、
目指す感覚も大きく変わってくる・・・
さて、これ以上は長なりすぎますんで、
次回まわしということで。
エー、蛇足ではありますが
第２頚椎の“実物”を見たら、
きっと、驚くよぉって話を少々。
「アラ！仏様がお座りになっている姿だわ！」
ソウ、突起部分のトンガリがちょうど仏像の頭のようで、
“仏様が座禅を組んだような姿”に見えるのだ。
ちなみにこれ、いわゆる、
火葬した骨を遺族が拾って
骨壷におさめるときに葬儀屋さんが
おっしゃる「のど仏」。
実際の「のど仏」というと、
男性の変声期に突出する骨で、
この骨は軟骨（甲状軟骨）。
だから燃えてしまうし，女性にはのど仏はないはず。
しかし、女性が火葬された後でも
ちゃんと｢のど仏｣は存在する・・・！？
実は、火葬場での「仏さま」は、
第２頚椎のことだったんですね。
続く 第159話へ
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～前編～
「コラコラ、クビが亀みたいに埋もれているヤないか！？
もっと頭を高くして」
先生にそう指摘を受け、一生懸命頭を上げる。
「“あご”上げてドウすんねん！
あごは引いて、後頭部を高くするンや」
？？？
すると先生は、首の後ろにある骨の部分に指を掛け、
グーッと上にひっぱった。
オォ、痛い、でも気持ち良い。
接骨院の牽引（ケンイン）治療みたいや。
「自分で、こうやって、いつもひっぱっとくんやで。
デケへんかったら、
誰かに上からワイヤーで吊っとってもらえ！」
ハァ、しんど。
ダンスで美しくあるって、疲れることなのね・・・。
と、自分の姿勢の悪さが恨めしくなってくる。
確かに頭がスーッと高いって、キレイよねぇ。
頭ははるか “雲上”に位置し、
ソレより、下でどんなに激しいアクションを起こしても、
冷静沈着。
鼻先でものを見るような凛（りん）とした表情、
麗しい微笑とともに在る“静かな頭”は、
気品さえ感じられて
・・・ウーン、
ビューティフル！！
でも、マネしようとしても、
シックリこないんですよね、コレが。
息がしにくい、肩がこる・・エラク力まないと、
ビジュアルＯＫの美しい自分になれない。
それに、見た目は良くなっても、
なんだかバランスがうまく取れない、
踊りにくいとなれば、本末転倒・・ですわね。
さぁ、どないしましょ？
でも、まぁ、あんまり難しいこと言うててもシャーナイから、
まずはとにかく頭を引っ張って、
頭高くして、クビが長くみえりゃぁエエヤン
・・・なんていうあなたへ、
警告です！
“頭を高く”は無理やり上に引っ張るコトでは、
ナーイ！
そんな“突貫工事的”思考は、
コト、頭・首の部分に関しては、危険デッセ。
頭～首～脊柱へと続く箇所は、
ギョーサン、神経、通ってますサカイに、
下手したら「あ、痛！」で、すまんことになりますで。
それに、
頭の重みをうまく操ることが、
ダンスの中での
バランス感覚を鍛える“要”（かなめ）
でもありますよって、
絶対に固めたら、あきマヘン！
ある時から
「なぜかダンスの成長が止まってしまった」
と、なってしまう恐れアリですわ。
頭の外も、中も（脳みそ＝考え方）も、
いつも柔らこうを目指しておくれやす！！
アカンアカン、チョット、興奮してしまいました。
では、ここから“冷静沈着”に、
頚椎（けいつい）から見る
正しい頭の置き場
について、触れていきますね。
重い頭を支える頚椎は、
第１頚椎から第７頚椎までの
７個の骨で構成されている。
で、そのうち“ダンス姿勢”に最も関係の深い部分は、
頭に近いところから１個目の第１頚椎と
その下の第２頚椎なんだ。
しかもこの、二つの頚椎は
「頭を支え、左右にまわす」という仕事のために、
チョット面白い形をしているよ。
まずは、第１頚椎。
コレはちょうど
ドーナツ型（円座型・土瓶敷き型）をしていて、
その真ん中の丸くなった部分で、
直接頭蓋骨（ずがいこつ）を支えているんだ。
ギリシャ神話の中で地球を支えているという
アトラス神にちなんで「アトラス」という学名がついている。
日本名は、環軸（かんじく）。
そのカタチが環＝輪に似ているからだろうね。
まぁ、とにかくその“わっか”の上に、
頭が乗っかっているわけだけど、
そのままだと転げ落ちてはいけないということで、
“軸（じく）”が中に通っているんだ。
その“軸”とは・・・
下にある第２頚椎についている“突起”。
その“突起”が頭蓋骨の回転軸になっているんだ。
ちなみに、第２頚椎は、
またの名を、軸椎（じくつい）」と呼ばれているよ。
それではちょっと、
シミュレーションしてみようか。
左手の人差し指と親指でＯリングを作ってみて。
コレが第１頚椎。
この上に“アンパン”でも置きましょうか・・・
コレが頭蓋骨。
次に、右手、握ってグーをして、親指だけをたてる、
その親指をわっかの下から突っ込んで・・・
コノ右手プラス親指が第２頚椎だ。
わっかから親指、出るでしょ？
その親指で下から“アンパン”を突き刺す・・・。
構造としたら、こんな感じなんだ。
右手の親指（＝第２頚椎の突起）がアンパンの回転軸だ。
アンパン（＝頭蓋骨）の位置がキレイで、
美しく回転するためには、
アンパンがちゃんと
まっすぐにわっかの上に乗っかっていること、
それに、
わっかと、下にある右手プラス親指も、
キチンと正しく重なり合っていなくてはならない。
しかも、親指とアンパン、
アンパンとわっか、わっかと右手、
それぞれの間が引っかかりなく、
変に“癒着”をおこさず、スムーズに動くこと
・・・これも必要だ。
と、言うことで、
頚椎（けいつい）から見る正しい頭の置き場とは、
第１頚椎＝環軸と
第２頚椎＝軸椎と、
頭蓋の関係の良さ、
重なり具合の正しさ
ということに置き換えられるんだ。
ソレができるようなったら、
ダンス姿勢の“頭を高く”の意味、
目指す感覚も大きく変わってくる・・・
さて、これ以上は長なりすぎますんで、
次回まわしということで。
エー、蛇足ではありますが
第２頚椎の“実物”を見たら、
きっと、驚くよぉって話を少々。
「アラ！仏様がお座りになっている姿だわ！」
ソウ、突起部分のトンガリがちょうど仏像の頭のようで、
“仏様が座禅を組んだような姿”に見えるのだ。
ちなみにこれ、いわゆる、
火葬した骨を遺族が拾って
骨壷におさめるときに葬儀屋さんが
おっしゃる「のど仏」。
実際の「のど仏」というと、
男性の変声期に突出する骨で、
この骨は軟骨（甲状軟骨）。
だから燃えてしまうし，女性にはのど仏はないはず。
しかし、女性が火葬された後でも
ちゃんと｢のど仏｣は存在する・・・！？
実は、火葬場での「仏さま」は、
第２頚椎のことだったんですね。
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